ขอคำแนะนำ? เรื่องอาหารเสริม

อายุ 30+ ค่ะ อยากรับประทานอาหารเสริมค่ะ  อยากขอคำแนะนำสาวๆในห้องนี้ค่ะถึงอาหารเสริมที่จะซื้อมารับประทานว่าเหมาะสมหรือไม่
vit c 500 mg
ALA 100 mg
NAC 600 mg
(ทางร้านเขาจัดชุดเป็นโปรโมชั่นไว้)
Q10 30 mg
lycopene 20 mg (เคยทานเป็นน้ำผลไม้ แต่ไม่ไหวจริงๆ ทานเป็นแบบเม็ดแล้วกัน)
royal jelly 1000 mg (ตัวนี้สนใจมากๆๆ)
ส่วนสภาพผิวก็มีร่องรอยตีนกาบ้างแล้ว  ผิวค่อนข้างหยาบๆๆและก็ผิวคล้ำจากแดดนะค่ะ ไม่ได้อยากขาวนะค่ะ แต่สีผิวแขนมันไม่เท่ากันอย่างชัดเจน (ใช้ครีมทาผิวของ nivea อยู่) เพราะตากแดดเป็นเวลา ทำงานกลางแจ้ง
ควรลดหรือเพิ่มต้วไหน ที่แก้ไขผิวได้มากกว่านี้หรือเปล่าค่ะ
ขอบคุณนะค่ะ