หลังออกกำลังกายเสร็จ ผ่านไปเกือบครึ่งชั่วโมงแล้วแต่ทำไมเหงื่อยังออกเรื่อยๆ

ตอนนี้ออกกำลังแบบคาร์ดิโอประมาณ45นาที วิสพื้น ซิทอัพ อย่างละ30 ครั้ง เล่นฮูล่าฮูบไปเรื่อยๆหลังเสร็จจากเต้น ตอนนี้อยากรู้ว่าถ้าไม่มีอุปกรณ์เล่นเวทใช้อะไรแทนได้บ้างค่ะ และรู้สึกว่าออกกำลังแบบคาร์ดิโอ45

ผมกินวันนึง 700-1300แคล งดของทอดหวานแป้ง วิ่งสลับเดินวันละ 45นท -1ชั่วโมง 3-5วันต่อสัปดาร์ เล่นเวทครึ่งชั่วโมง อยากทราบว่าผมจะ โยโย่ไหมคับ สูง178 หนัก 90คับ

จำได้ว่าช่วง 6ปีก่อน เวลาวิ่งไปสัก20 นาทีเหงื่อจะออกเยอะมากๆ จนเลี่ยงการใส่เสื้อสีอ่อนไปวิ่งสวน หลังๆ 1-2 ปีมานี้ ต่อให้วิ่งและออกกำลังกายอย่างอื่น ต่อเนื่องกันเกือบๆ 2ชั่วโมงติดโดยไม่พักเลย ก็ไม่มีเห

บางคนคิดว่าเหงื่อยิ่งออกเยอะยิ่งดียิ่งผอมจะบ้า ไปบอกดีๆไม่ได้ด้วยน้ะเถียงกลับมาอีกหัวจะปวดมาก

เครื่องออกกำลังกาย timework fx เผาผลาญได้เท่าไหร่คะ ประมาณกี่แคลอรี่/ชั่วโมง ค่ะ ทำแค่100ครั้งหรืิประมาณ5นาทีเหงื่อออกใจเต้นแรงขึ้นมากเลยคะ ควรออกนานไหมค่ะ ถ้าต้องการเผาลาญ

อยากจะถามท่านผู้รู้เกี่ยวกับฟิตเนส ผมเป็นมือใหม่อยากหุ่นเฟิร์มอ่ะครับ ก็จะออกกำลังกาย ชนิด กระโดดเชือก วิดพื้น ซิตอัพ ยกดัมเบล วนไปวนมาครึ่งชั่วโมง แล้วพักนั่งตากพัดลม ตอนนั่งตากพัดลมหนิแหละครับ คื

เราซ้อมวิ่งเตรียมไปแข่งงานกีฬาค่ะ เราซ้อมโดยการวิ่งเหยาะๆ 10รอบสนามแล้ว วิ่งสลับกับเดิน คือวิ่งครึ่งสนาม เดินครึ่งสนามค่ะ แต่บางทีเราก็วิ่งล้วนๆไปเลย แต่เหงื่อออกน้อย ไม่เหนื่อย ครูฝึกจับชีพจรดูก็ไม่เ

ได้ผลในที่นี้หมายถึงการคงน้ำหนัก-ลดน้ำหนักนะคะ ออก 1 ชั่วโมงของเราคือการ Cardio สลับยกเวท แต่รักษาการเต้นของหัวใจให้ยังคงอยู่นะคะ ออกไปเรื่อยๆ จนครบ 1 ชั่วโมงค่ะ บางแผ่นก็ชั่วโมงครึ่ง ทำวันเว้นวัน ส

ตอนนี้คลอดลูกได้ 7 เดือนแล้วค่ะ น้ำหนักตอนนี้ 57 จากปกติเคยหนัก 53 สิ่งที่เปลี่ยนแปลงคือ แขนขาเนื้อล้น พุงแพลมเล็กน้อย อยากให้เฟิร์มเหมือนเดิม แขนขากระชับ ******ขอเป็นการออกกำลังล้วนๆ เรื่องอาหารไม่