หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การกินกับออกกำลังกาย จะโยโย่ไหมคับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ผมกินวันนึง 700-1300แคล งดของทอดหวานแป้ง วิ่งสลับเดินวันละ 45นท -1ชั่วโมง 3-5วันต่อสัปดาร์ เล่นเวทครึ่งชั่วโมง อยากทราบว่าผมจะ โยโย่ไหมคับ สูง178 หนัก 90คับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งสลับเดิน เช้าเย็น
ผมวิ่งสลับเดิน มา5วันแล้วคับ ตอนนี้ผมอายุ 19 หนัก90 สูง 177 เช้าผมวิ่ง 1ชั่วโมง ประมาณ5โลครึ่ง เย็นประมาณ 50-55นาที 4.7-5โล เครื่องคำนวณแคล ของซัมซุง เช้าลดได้
สมาชิกหมายเลข 4113446
การกินแล้วออกกำลังกายคับ
ผมกินวันนึงวันละ 700-1100 แคล วิ่งสลับเดิน 40-50 นาที ตอนเย็น ออก4-5วัน ต่อสัปดาห์ ควรเพิ่มการกินอีกไหมคับ และปรับเปลี่ยนการกินไหมคับ กำลังลดนํ้าหนัก ปล กินพวกข
สมาชิกหมายเลข 3480976
++ ผมมีคำถามเกี่ยวกับการลดความอ้วนครับ ++
น้ำหนัก 85 สูง 172 BMR อยู่ที่ 1850 Tdee อยู่ที่ประมาณ 2300 เล่นกีฬาคาดิโออาทิตละ 2 วัน เวท 3 4 วัน กินวันละ 1800 kcal (ผมชอบคำนวนแคล และคำนวนเผื่อๆไว้ด้วย) คำถ
สมาชิกหมายเลข 1522217
กินวันละ 2000-2300 แคลนี่เยอะไปมั้ยครับ
ปกติผมสูง 185 หนัก 68ทานวันละ2000-2300 แคล กินโปรตีนวันละ 200 กรัม/วัน ออกกำลังกาย 6วัน/สับดาห์ วันละ 2 ชม. คาดิโอวันละ 30 นาที แต่นน.ก็เพิ่มขึ้นกว่าเดิมแต่ไม่ร
สมาชิกหมายเลข 4601341
การคุมอาหาร
ผมทำ IF เลยกิน 2 มื้อ ผมกินวันละไม่เกิน 1,000 แคล กลางวัน=ไข่ต้ม 2 ฟอง,ข้าว,(อกไก่เป็นบางวัน) เย็น=ไข่ต้ม 2 ฟอง ,ข้าว,(อกไก่บางวัน)(สุกกี้ทะเลบางวัน) เป็นคนไม่ก
สมาชิกหมายเลข 4988985
อยากลดนํ้าหนักทําไงดีครับ?
ผมอายุ17ปี สูง174 หนัก82 ลดด้วยวิธีไหนได้บ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 9366055
ชุดซาวน่าที่ใส่ออกกำลังกายทำไมบางคนยังเข้าใจผิดอีก
บางคนคิดว่าเหงื่อยิ่งออกเยอะยิ่งดียิ่งผอมจะบ้า ไปบอกดีๆไม่ได้ด้วยน้ะเถียงกลับมาอีกหัวจะปวดมาก
สมาชิกหมายเลข 9094999
คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ มีอะไรอยากบอกคนที่กำลังจะเริ่มมั้ย
เช่น ทำยังไงให้เริ่มออกกำลังกาย และทำไงให้ติดเป็นนิสัย
สาวน้อยอ้อยควั่น
คนที่มาออกกำลังกายที่สวนสาธารณะตอนเช้ามืดเขาทำงานอะไรกัน มีใครทำงานประจำแต่มาออกกำลังกายตอนเช้าก่อนไปทำงานบ้างคะ
ตามหัวกท.เลยค่ะ สังเกตเห็นวัยหนุ่มสาว ที่อยู่ในวัยทำงาน มาออกกำลังกายที่สวนสาธารณะในช่วงเช้ามืด ช่วงเช้าๆ กันเยอะมากๆ สงสัยว่าเขาทำงานอะไรกันนะ ถึงได้มีเวลามาออ
สมาชิกหมายเลข 929079
ไอเท็มประจำตัววัย 40+ ที่พกติดตัวแบบขาดไม่ได้มีอะไรบ้าง
กระทู้ สว หรือเพื่อนๆสมาชิกที่อยากร่วมแสดงความคิดเห็นสามารถร่วมแชร์กันได้ค่ะ ไอเท็มประจำตัววัย 40+ ที่พกติดตัวแบบขาดไม่ได้มีอะไรบ้าง ทางนี้ 40+ เอ๊าะๆพอดี ^^ พก
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การกินกับออกกำลังกาย จะโยโย่ไหมคับ