ขอสูตรลูกเดือยอบกรอบหน่อยค่ะ

ปกติลูกเดือยกรอบ ๆ ส่วนมากเค้าจะเอาไปทอดกัน พักหลัง ๆ มาจะมีแบบที่ติดป้ายว่าไม่ใช้น้ำมัน อยากทราบว่าแบบไม่ใช้น้ำมันทอดเค้าทำกันยังไงเหรอคะ

เราเห็นบอกว่า 100 กรัมนี่ 365 แคลอรี่เลยนะคะ ลูกเดือยอบกรอบอะคะ แต่เราเห็นดันกลายเป็นอาหารสุขภาพ แบบนี้กินแล้วไม่อ้วนเหรอคะ เพราะแคลมันเอยะเอาการเลยนะ

หลังจากที่ซื้อลูกเดือยอบกรอบใน7-11ทานเป็นประจำเลยอยากจะลองทำทานเองบ้างจึงลองหาๆๆขอมูลจากเว็บต่างและก็เจอสูตรทำลูกเดือยทอดกรอบจนได้ สูตรมีอยู่ว่า ให้นำลูกเดือยล้างให้สะอาดแล้วแช่ทิ้งไว้นึงคืนหรือประมาณ