ถ้าต้องการให้ขนาดตัวลดลง ควรเน้นคาร์ดิโอมากกว่าเวทเทรนนิ่งใช่มั้ย????

ตอนแรกที่อ่านตามกระทู้ต่างๆในพันทิป
ตามความเข้าใจ ถ้ากล้ามเนื้อกระชับมันก็ทำให้ดูตัวเล็กลงได้
แต่กลับมีคนบอกว่า เป็นการเข้าใจผิด
เพราะเค้าบอกว่าเล่นเวทจะทำให้กล้ามเนื้อเกิดการฉีกขาดเล็กๆ
และกล้ามเนื้อจะซ่อมแซมตัวเอง ทำให้ขนาดใหญ่ขึ้นแต่กระชับ
ฉะนั้นจึงควรคาร์ดิโอมากกว่าถ้าอยากทำให้ขนาดเล็กลง
แต่ส่วนตัวคิดว่า กล้ามจะใหญ่มั้ยน่าจะประกอบด้วยหลายปัจจัย

จริงเท็จประการใดขอความกระจ่างด้วยค่ะ
ขอบคุณค่ะ