มีวิธีดึงตัวเองให้ลุกจากที่นอนมาออกกำลังกายกันยังงัยคะ

ใครออกตอนเช้าช่วยบอกหน่อย เราตั้งนาฬิกาตีสี่กะว่าจะลุกออกกำลังกายซัก30 นาที

แต่พอนาฬิกาปลุกนอนต่อทุกที เรานอน4-5ทุ่ม จะออกตอนเย็นก้อทำงาน เลี้ยงลูกด้วย

เลยมีเวลาแค่ช่วงตี4 ใครมีวิธีดีๆช่วยบอกหน่อย ตอนนี้อยากออกกำลังกายมากๆค่ะ