ลุกขึ้นจากที่นอนยากมาก ทำไงดี ?

พอดีผมเป็นคนตื่นยากมาก นาฬิกาปลุกนี่เอาไม่เคยอยู่ แฟนก้อปลุกจนแฟนผมเบื่อเองไปล่ะ ปกติเข้านอนไม่เกิน 21.00 น. หรือดึกกว่านั้นนิดหน่อย คือผมต้องตื่นตี 3 เพื่อไปตลาดซื้อของมาขาย ผมจะไม่รุ้สึกตัวสักนิดเลยตอนตี 3 แต่แฟนผมปลุกตั้งแต่ตี 3 ผมมารู้สึกตัวอีกทีตี 5 แต่พอรู้สึกตัวก็ไม่อยากลุกขึ้นจากที่นอน ต้องเอามือถือมาเล่นสักพักถึงจะตื่นเต็มตา มันเสียเวลาไปมากจากการทำงาน เป็นแบบนี้ทุกวันเลยครับ เลยอยากจะทราบว่าพอจะมีวิธีไหนหรือมียาอะไรบ้างที่พอจะรักษาอาการเหล่านี้ไปได้ครับ ขอบคุณครับ