อายุ 45 แล้ว สามารถเล่นเพาะการได้ไหม

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

อยากเล่นเพาะกาย เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ด้วยอายุที่มาก ไม่ทราบว่าจะมีผลเสียอะไรบ้าง
อยากได้คำแนะนำครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 959963

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ลดความอ้วน...ใครๆก็ทำได้ มันขึ้นอยู่กับตัวเราว่าจะทำไหม?

เคยตั้งกระทู้มาครั้งนึงแต่รู้สึกว่าสั้นไปหน่อย วันนี้เลยมาขอขยายความครับ ผมยังยืนยันว่าการลดความอ้วนต้องอาศัยความเข้าใจและความรู้ที่ถูกต้องเป็นหลัก เพราะเราต้องเข้าใจถึงอาหาร กระบวนการเผาผลาญ (ซึ่งหาไ

เด็กส่งนม

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

รู้สึกว่าอายุ 40+ แล้วเล่นเวทเทรนนิ่ง กล้ามขึ้นยาก

อายุมีส่วนมั้ยครับ เล่นมา 2 ปีละ ได้แค่นี้ เล่นเองที่บ้านยกดัมเบล สัปดาห์ละ 3 วัน push pull leg หนักสุด bench press ได้ ราวๆ 25 ปอนด์ ยกได้ 10 ที หนักกว่านี้ไม่ไหวละไม่มีคนช่วยเซฟ นอนวันละ 6ชม. (23.00

สมาชิกหมายเลข 1620202

Weight Training

ฟิตเนส

โภชนาการ

เพาะกาย

ถามเรื่องเพาะกายหน่อยครับ

คือว่าผมปั่นจักรยานไปยิม ไป-กลับรวมกันประมาณ 10 กิโลครับ มันจะมีผลต่อกล้ามเนื้อหรือเปล่า ร่างกายมันจะเหนื่อยไปมั๊ยครับ ตารางที่ผมเล่นครับ เล่นประมาณ 45-60 นาที จ. อก อ. แขน พ. หลัง พฤ. ไหล่ ศ. ขา ส-อ

สมาชิกหมายเลข 870231

อยากหุ่นแบบthe rockต้องทำไงครับ

ตอนนี้อายุ15จะ16สูง170หนัก70ครับมีไขมันเยอะกว่ากล้ามเนื้อแต่ไม่ขนาดอ้วนอยากหุ่นแบบthe rock ยังไม่ได้เริ่มเวทลองไปโรงเรียนกีฬายกน้ำหนักดูดีมั้ยครับ

สมาชิกหมายเลข 8860792

เฮียชูวิทย์ ตอนอายุ 28

เฮียชูวิทย์ กมลวิศิษฎ์ ใน “ประชาชาติธุรกิจ” ปี 2532 ขณะนั้นอายุ 28 มาในบทบาททายาทธุรกิจอสังหาริมทรัพย์ ดังนี้ "อาจเป็นเพราะผมเป็นคนใจเย็นมากกว่า เล่นได้เรื่อยๆ และผลก็ออกมาดีเพราะผมเ

สมาชิกหมายเลข 8232375

อายุ 40+ จะเล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อ จำเป็นต้องใช้สเตียรอยไหมครับ

อายุ 45 หนัก 86 สูง 173 เทรนเนอร์บอกมาว่าอายุผมเท่านี้แล้วสร้างกล้ามยาก ยิ่งถ้าอยากลดไขมันด้วยจำเป็นต้องใช้ TRT ช่วย อยากรู้ว่าเพื่อนสมาชิกในเว็บนี้ พออายุเริ่มมากขึ้นมีปัญหาในการสร้างกล้ามเนื้อบ้างไห

สมาชิกหมายเลข 8703151

ผมอายุ 45 อยากเล่นกล้ามให้กล้ามเนื้อแข็งแรง จะพอเป็นไปได้มั้ยครับ

ขอคำแนะนำการเล่นกล้ามสำหรับคนอายุ 45 ด้วยครับ ลองเล่นมาแล้ว 2 เดือนรู้สึกไม่คืบไหน้าเลย

สมาชิกหมายเลข 1924402

ถาม ?! กล้ามเนื้อคนเรา แข็งแรง(ใหญ่)ขึ้นได้ เพราะกลไก อะไร ?!?!

ทำไมกล้ามเนื้อคนเราถืงแข็งแรงหรือใหญ่ขึ้นได้ มีกลไกทางสรีระวิทยาอย่างไร เอาแบบที่มีกล้ามเนื้อที่สวยงามทั่วไป ไม่ใช่แบบนักเพาะกาย จากคนผอมแห้ง แต่ท้องป่อง ลงพุง มีไขมันเฉพาะหน้าท้อง ทำยังไงให้หุ่นหรือ

สมาชิกหมายเลข 3470033

การสร้างกล้ามเนื้อ

นักฟุตบอลอย่าง ซาลาห์ และ โรนัลโด้ สร้างกล้ามได้ยังไงโดยไม่ Bulk

สมาชิกหมายเลข 4097956

ผู้หญิงที่เขาเพาะกายต้องทานโปรตีนให้เหมือนผู้ชายหรือเปล่าครับ

ผู้หญิงจำเป็นต้องทานโปรตีนพอพอกับนักเพาะกายผู้ชายหรือเปล่าครับ กล้ามเนื้อหน้าท้องผู้หญิงสามารถทำให้เป็นร่องได้เหมือนผู้ชายด้วยหรือเปล่า ถ้าผู้หญิงเล่นกล้ามหน้าอก จะสามารถมีหน้าอกเหมือนผู้ชายที่เล่นท่า

สมาชิกหมายเลข 2307008

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส

{room_name}

อายุ 45 แล้ว สามารถเล่นเพาะการได้ไหม

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ