▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ถามเรื่องเพาะกายหน่อยครับ
ตารางที่ผมเล่นครับ เล่นประมาณ 45-60 นาที
จ. อก
อ. แขน
พ. หลัง
พฤ. ไหล่
ศ. ขา
ส-อา. พัก
ควรปรับเปลี่ยนอะไรบ้างครับ