อยากยกเวท ควรจ้างเทรนเนอร์กี่ชั่วโมงคะ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

เป็นผู้หญิงผอม อยากออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ ซื้อหนังสือยกเวทสำหรับผู้หญิงเล่นเองที่บ้าน ดูแล้วก็งง มาคิดๆดู ก็เลยคิดว่าต้องเข้าฟิตเนส(ที่ทำงานเค้าจ่ายค่าสมาชิกให้อยู่แล้ว) แล้วก็จ้างเทรนเนอร์เพราะทำอะไรไม่เป็นเลย

การจ้างเทรนเนอร์คือจ้างให้เค้ามาช้วยสอนเรายกเวทท่าต่างๆ ใช้อุปกรณ์ให้เป็น ใช่มั้ยคะ แล้วเค้าจะช่วยจัดตารางการออกกำลังกายในแต่ละวันให้เรามั้ยคะ คำถามที่สำคัญคือ ถ้าจ้าง ควรจ้างกี่ชั่วโมงคะ กว่าเราจะเล่นเองเป็น

รบกวนแนะนำด้วยนะคะ