ออกกำลังกายเสร็จอาบน้ำเลยได้ไหม

ตามหัวข้อเลยครับ เวลาออกกำลังกายเสร็จใหม่ๆ เราไม่ควรทำอะไรหรอครับ อย่างเช่น เมื่อวานมีเพื่อนทักว่า "อาบน้ำเสร็จไม่ควรมากินข้าวเลยนะมันจะทำให้อ้วน" อ้าวกำๆๆ มันมีอะไรที่ควรและไม่ควรทำหลังออกก

คือเพิ่งเริ่มออกกำลังกายนะคะ เหงื่อมันออก แล้วส่วนตัวเราเป็นภูมิแพ้ผิวหนังด้วย อยากทราบว่าคนปกติหลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้วอาบน้ำทันทีหรือว่าต้องรอก่อนคะ ถ้ารอคือรอนานกี่นาทีคะ แล้วสำหรับคนที่เป็นภูมิ

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ ชาวอมยิ้ม เรามีข้อสงสัยจะถามค่ะ ตามหัวกระทู้เลย ซึ่งมันเป็นความเชื่อที่ติดตัวเรามาตั้งแต่เด็กๆ ตอนชั่วโมงพละ วิ่งรอบสนามเสร็จใหม่ๆ .. พอจะนั่งก็มีเพื่อนคนนึงตะโกนว่า อย่าเพิ่งนั่งนะ

คือตอนนี้กำลังลดน้ำหนักครับ ตอนนี้หนัก 134 โล สูง 182 // ออกกำลังกายโดยการ เดินปกติ+เร็ว 1 ช.ม ต่อวัน + ควบคุมอาหาร อยากจะถามว่าผมควรกินนม เวลาไหนหลังออกกำลังกาย เสร็จ เพราะงงมาก *บางบอร์ดบอก 30นาที

ตามหัวข้อเลยครับ หลังจากพักให้ร่างกายปรับอุณหภูมิแล้วควรอาบน้ำแบบไหนและเพราะอะไรครับ

ตามหัวข้อเลยครับ พอดีบางครั้งอดใจไม่ไหวทานข้าวเย็นกับแฟน ทุกวันต้องออกกำลังกาย เลยไม่แน่ใจ กลัวเป็นไส้ติ่งครับ ฮ่าฮ่า

อยากออกกำลังกายค่ะ แต่ไม่แน่ใจว่า ควรออกก่อนหรือหลังกินข้าวดี สมมุติว่าถ้าออกก่อนกินข้าว พอออกเสร็จแล้วควรพักกี่นาทีถึงจะกินข้าวได้ ไม่ได้คิดจะออกกำลังกายหนักหน่วงนะคะ แค่เล่นฮูล่าฮูปกับวิ่ง เพื่อให้เ

ช่วงนี้อ้วนมากเลย เสื้อผ้าคับไปหมดและไม่มีความสุขเมื่อมองตัวเองในกระจกเลยครับ อยากออกกำลังกายมากแต่ไม่มีเวลาเลยครับเนื่องด้วยที่ทำงานอยู่ไกลมากต้องออกแต่เช้ากว่าจะได้กินข้าวเย็นและกลับถึงบ้านก็ 2-3 ทุ

เคยอ่านมาว่าหลังออกกำลังกายควรกินโปรตีนมื้อเล็กๆ เข้าไปเพื่อซ่อมแซมแต่มันต้องกินตอนไหนงงมาก แล้วต้องกินคาร์บด้วยมั้ยคะ อ่านบางที่บอกหลังออก 15 นาทีค่อยกิน บางที่บอก 30 นาที จขกท ออกกำลัง 30 - 40 นาทีต

อาบน้ำหลังกินข้าวทันที ไม่ดี !! จริงหรอครับ? อยากรู้มากครับ กิจวัตรผมกินข้าวล้างจานสักพักแล้วก็อาบน้ำเลย แม่บอกว่าไม่ดี อยากรู้ครวามจริงครับ ไม่ดีจริงไหม เพราะอะไร ขอบคุณครับ