หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากถามคนเล่นกล้าม ครับ ?
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
1. ถ้าเล่นที่บ้าน ต้องซื้ออุปกรณ์อะไรบ้างครับ ที่คุ้ม ประหยัด ได้กล้ามทุกส่วน และได้ผลดี ? ราคาเท่าไร ?
2. กินกี่มื้อครับ เป็นคนผอมครับ สูง 175 นน 58 กินอะไร มื้อไหน ? เดือนหนึ่ง อาหารการกิน ประมาณ กี่ัพันครับ ?
3. กล้าม แบบ Channing tatum กี่ปี ผมถึงจะได้ครับ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผู้ชายส่วนสูงน้ำหนักสัดส่วนเท่านี้ถือว่าผอมไปไหมครับ
ผมสูง 175 หนัก 58-61 ขึ้นๆลงๆแล้วแต่ช่วงที่อ่านหนังสือสอบครับ ถ้านอนดึกก็คือน้ำหนักลดเลย ส่วนตัวคิดว่าเป็นคนที่กระดูกเล็ก สัดส่วน อก33.5 เอว 29 สะโพก 32 ต้นขา 1
สมาชิกหมายเลข 3067853
อยากถามเกี่ยวกับการเล่นกล้ามของดารา-นักแสดง
ดาราไทยที่มีกล้าม เช่น เวียร์ , ป้อง , เคน , ณเดชน์ , เดี่ยว สุริยนต์ ฯลฯ ดาราฝรั่งที่มีกล้าม เช่น Dwayne Johnson (The Rock) , Chris Evan , Chris Hemsworth , Hu
สมาชิกหมายเลข 1407142
ซักผ้าด้วยมือเอง กับ หยอดเหรียญ 40 บาท อันไหนคุ้มกว่ากัน
เพิ่งย้ายมาอยู่หอที่กทม. ต้องการประหยัดเงิน เลยอยากทราบว่าระหว่างซักมือกับหยอดเหรียญซักผ้าแบบไหนประหยัดกว่ากันคะ
สมาชิกหมายเลข 7326237
whey หรือ weight gainer ดีกว่า?
ผมสูง175หนัก55 ผอมครับ เห็นคนบอกเวย์+วิตามิน ดีกว่า คุ้มกว่า weight gainer จริงไหมครับ ควรจะทานตัวไหนดีครับ แต่ละยี่ห้อต่างกันไหม ส่วนอาหารหลักผมกิน5มื้อครับ นอ
สมาชิกหมายเลข 734699
อยากได้หุ่นแบบใหญ่ตามรูป ควรเล่นกล้ามแบบไหนครับ
ตามความเข้าใจของผม คือ ให้ฝึกยกน้ำหนักมาก จำนวน rep 8 ครั้ง 4 set ใช่ไหมครับ กินแบบ clean bulk ผมสูง 175 หนัก 83 อยากทราบ ตอนฝึกยังไงบ้าง และอีกกี่ปีจะได้หุ่นตา
สมาชิกหมายเลข 6939119
อยากเพิ่มนน.ให้ดูตัวหนาขึ้นใส่เสื้อแล้วดูดี
เป็นคนที่เวลาใส่เสื้อแล้วดูค่อนข้างผอม ไม่ได้ผอมขนาดนั้นแต่ดูแล้วตัวบาง คนอื่นดูทักว่าผอม แต่พอถอดเสื้อเพื่อนก็มองว่าหุ่นดีมากๆ เพราะกล้ามทุกส่วนทุกมัดชัดเพราะเ
สมาชิกหมายเลข 7484877
เป็นคนผอมอยากเพิ่มน้ำหนักครับ
พอดีอยากเพิ่มน้ำหนักครับ ผมมีเวย์mass gainer ดูและอ่านมาจากหลายๆที่ต้องกินเวย์ตัวนี้ 3-4 สกู๊ป แต่ว่าผมเพิ่มมื้ออาหารเข้ามาด้วย ควรต้องกิน3-4 สกู๊ปมั้ยครับ กลัว
สมาชิกหมายเลข 6694154
ออกลังกายแล้วกิน3มื้อปกติกล้ามเนื้อจะขึ้นมั้ยครับ
ผมเป็นคนผอมครับอยากเพิ่มน้ำหนักตัวอยากรู้ว่าน้ำหนักจะเพิ่มมั้ยถ้ากิน3มื้อแล้วออกกำลัง กาย
สมาชิกหมายเลข 7186777
ผอมอยากมีกล้าม
ผอมแต่มีพุง อายุ 15 น้ำหนัก 56-57 ส่วนสูง 175+ อยากสร้างกล้ามเนื้อสวยๆ หุ่นแบบ chaeunwoo วง astro ต้องออกกำลังกายยังไงและกินยังไงครับ ทุกวันนี้มีแต่คนบอกให้ยัดไ
สมาชิกหมายเลข 7519415
สอบถามพี่ๆที่ออกกําลังกายเเละเล่นเวท
สอบถามพี่ๆที่ออกกําลังกายเเละเล่นเวท คือ ผมอายุ16 สูง 175 นน.53 ตัวผอมมากเนื่องจากเคยอวบๆเเต่ไม่ค่อยได้กินอาหาร (วันนึงกินเเค่1-2มื้อ) ตอนนี้ผอมมาก เเต่มีไขมันส
สมาชิกหมายเลข 6870413
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากถามคนเล่นกล้าม ครับ ?
2. กินกี่มื้อครับ เป็นคนผอมครับ สูง 175 นน 58 กินอะไร มื้อไหน ? เดือนหนึ่ง อาหารการกิน ประมาณ กี่ัพันครับ ?
3. กล้าม แบบ Channing tatum กี่ปี ผมถึงจะได้ครับ?