แชร์ประสบการณ์การรับประทานและออกกำลังกาย

เราเป็นคนนึงค่ะที่เคยลดความอ้วนแบบนับแคลอรี
ยอมรับว่าผอมจริงค่ะ แต่ไม่มีกล้ามเนื้อเลย
แต่ดีที่เราตอนนี้กลับตัวทันหันมาออกกำลังกายค่ะ
ทานออาหารครบ5หมู่แต่เลี่ยงอาหารทอดที่อมน้ำมัน
ไม่ทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ น้ำหนักก็เหวี่ยงขึ้นมาโลสองโล
หลังจากกลับมาทาน เหตุผลนึงอาจเพราะเราเบิร์นเยอะ
นั่งรถไปเรียนกว่าจะถึงบ้านก็ล้วนแต่ใช้พลังงาน
สำหรับคนที่คิดว่าอดอาหารนั่งๆนอนๆและจะผอม
ล้มเลิกความคิดเถอะค่ะ ผอมจริงแต่ผอมแบบเป็นโรค
ตอนนี้เราก็หันมาออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อค่ะ
แต่เราเป็นคนไม่ทานหลัง1ทุ่มน่ะค่ะมื้อสุดท้าย
ถ้าหิวก็จะทานพวกผลไม้ แอปเปิ้ล ฝรั่ง ค่ะ
เรามาแชร์ประสบการณ์ให้หันมาออกกำลังกายกันค่ะ
เน้นทานเท่าไหนก็เบิร์นอออกเท่านั้น วันไหนทานขนม
ทานเค้ก ทานอาหารหวานๆทั้งหลาย ก็หันมาเบิร์นกัน
สู้ๆกับทุกคนน่ะค่ะ