* อยากสอบถามเรื่องการออกกำลังกายครับ *

คือผมอยากจะทราบว่า การออกำลังกาย โดยการวิ่ง จะทำให้เบิร์นไขมัน มั้ยครับ
กรณีของผมคือกำลังจะสร้างกล้ามเนื้อ เเต่อยู่ในช่วงเพิ่มน้ำหนักครับ เเละ+กับต้องการความสูงเพิ่ม อยากจะกระตุ้น ความสูงให้ขึ้นหน่อย
ตอนนี้กำลังกินอาหารหนักขึ้นเพิ่มมื้อในหลายๆมื้อ เพื่อให้น้ำหนักตัวเองขึ้น จึงอยากจะทราบว่า ถ้าผมกินมากๆ หลายมื้อต่อวัน เเล้วผมไปออกกำลังกาย โดยการวิ่ง จะทำให้เบิร์นสิ่งที่กิน มา ทั้งวันมั้ยครับ เเล้วทำให้น้ำหนักลงมั้ยครับ ผมกลัวว่ากินเเล้วเเทนที่จะเก็บไปสร้างกล้ามเนื้อกับต้องมาเบิร์นออกเพราะการวิ่ง อะไรประมาณนี้ครับ