บาร์เบลกับดัมเบล ความแตกต่างในการเพาะกายอย่างไร

ที่บ้านมีดัมเบลอยู่แล้ว แต่อยากได้อะไรที่หลากหลายกว่านี้อะครับ ไปเดินดู เห็นว่ามี บาร์เบล 2 แบบ คือ 1. แบบบาร์เบลตรงๆ (พนักงานบอกว่าเอาไว้เน้น นอนเล่น) ส่วน 2.แบบบาร์โค้งๆหน่อย (พนักงานบอกไว้ยืนเล่น

พอดีที่พักผมไม่มีบาร์เบลอะครับ มีแต่ดัมเบลล์ และพวกแมคชีน เลยอยากทราบว่าถ้าไม่มีบาร์เบล แล้วยกดัมเบลล์กับบอดี้เวท กล้ามจะขึ้นไหมครับ หรือว่าบาร์เบลจำเป็นจริงๆ ขอบคุณมากครับ :D

พอเป็นไปได้หรือมีทางมั้ยครับ

ข่วยแนะนำท่าบริหาร ที่ช่วยเพิ่มกล้ามแขนหน้า หน่อยครับ ท่าบริหารเอาทั้งใช้ดัมเบล และ บาร์เบล อีซีบาร์ ก็ได้ รวมๆ เลย

สวัสดีครับ คือผมเริ่มหัดเวทจริงจังมาได้ประมาณสามเดือนแล้วครับ แต่ว่าเวลาผมทำท่าbarbell squatซึ่งผมต้องการเล่นขาส่วนquad แต่มันดันโดนHamstringกับGluteเป็นหลักเลยครับ แทบไม่โดนquadเลยครับ เลยอยากถามว่าผ

อยากทราบว่าการวางบาร์เบลบนบ่า กับ วางไว้ใต้หว่างขาแล้วยก มีผลต่อกับกล้ามเนื้อต่างกันอย่างไรครับ

พอดีที่บ้านมีบาร์เบลอยู่ แต่ก็มีปัญหาที่ว่า กล้ามเนื้อไบเซปกับต้นขาด้านหลังเนี่ย มันจะใช้บาร์เบลบริหารยังไงให้ได้ท่าหลากหลายครับ เพราะจะให้ออกท่าเดิมซ้ำๆมันก็ไม่ดี อยากให้ช่วยแนะนำท่าบริหารหน่อยครับ ย

บาร์เบล ดีกว่า วิดพื้น ยังไงเหรอครับ บาร์เบล สามารถเพิ่มกล้ามอกได้ดีกว่า วิดพื้น เหรอครับ แล้วถ้ายกดัมเบล 2 ข้าง แทนบาร์เบล ได้ไหมครับ การยกดัมเบล 2 ข้าง สามารถเพิ่มกล้ามอกได้ดีเท่ากับบาร์เบลไหมครับ