อาหารลดน้ำหนัก^^

คืออยากทราบว่าเจ้าเต่าตัวนี้เป็นเต่าอะไร ทำไมมันชอบไม่โผล่หัวขึ้นมา ถ่ายหัวยากมากค่ะ แต่เวลามันเดินที ไม่ได้เชื่องช้าเลยนะคะ เดินไวเลย5555 มันเป็นเต่าบกใช่มั้ยคะ แล้วก็มันกินอาหารเป็นไรอะคะ เราให้มันเ

สวัสดีคะ คือตอนนี้หนูอายุ 25 คะ แล้วคือวันนี้แฟนหนูเขาเอานิ้วแหย่เข้าทางช่องคลอดอะคะ อารมเหมือนกับว่าช่วยตัวเองอะคะ แล้วสักพักเลือดก็ออกมาเยอะอยู่อะคะ หนูตกใจมาก แฟนหนูก็ตกใจ ว่าทำไมมีเลือด แต่ไม่รู้ส

จขกท.อยากลดน้ำหนัก4กก.ต้องทำไงบ้าง? ออกกำลังกายกี่วันต่อสัปดาห์ กินอะไรแล้วน้ำหนักไม่เพิ่ม ช่วยแชร์สูตรเด็ดๆหน่อยนะคะ. :) ปกติจขกท.เป็นคนกินอะไรแล้วอ้วนง่ายมากๆค่ะ เส้าจุง:(

เข้าใจว่า หนุ่มๆสาวๆ เป็นกังวลว่า ชั้ลอ้วนหรือว่าผอมไปไม๊ ตามสูตรเลย เอา 22.9 x (น้ำหนักตัว หารด้วย 100) x (น้ำหนักตัว หารด้วย 100) = คำตอบที่ได้คือน้ำหนักตัวที่สมส่วนค่ะ ตัวอย่างเช่น จขกท. น้ำหนัก

จขกท.อยู่ในวัยเรียนค่ะ ส่วนสูง165 นน.55-60 กก.(ขึ้นๆลงๆ) จขกท.เคยพยายามลดน้หนักมาหลายวิธี ทั้งกินยาลดความอ้วน ออกกำลังกาย และลดปริมาณอาหาร ก่อนอื่นจะขอเล่าประสบการณ์ของตัวเองก่อน ในตอนท้ายมีคำถามนิดหน

อยากจะขอให้เพื่อนๆช่วยแชร์วิธีลดความอ้วนยังไงให้หน้าเรียวอ่ะค่ะ เกี่ยวมั้ยค่ะที่เราจะต้องทานแป้งให้น้อยลง คือจขกท.เคยทานอาหารทุกอย่างเยอะตามปกติค่ะ ทานอาหารครบห้าหมู่เลย เพียงแต่ตอนเย็นทานแค่ผลไม้ บา

คือตอนนี้ จขกท. กำลังแข่งลดน้ำหนักกับเพื่อนอยู่ สิ้นเดือนเราจะมานับกันว่าใครลดน้ำหนักได้มากกว่ากันอะค้ะ เลยจะมาถามเพื่อนๆในพันทิปว่าใครมีสูตรลดน้ำหนัก หน้าท้อง ที่ไม่ต้องอดอาหาร (กิน3มื้อปกติ) บ้างค้ะ

เป็นคนชอบกินมากคะกินหมดเลยขนมนมเนยไก่ทอดคอหมูย่าง ชอบกินมากห้ามปากไม่ได้เลย ตั้งใจลดน้ำหนักแล้วออกกำลังกายแล้วแต่เหนื่อยเหงื่อออกเยอะทำไห้รู้สึกหิวอีก และก้พยายามไม่กินมื้อดึก แต่ความรู้สึกเหมือนทรมาน

สำหรับ จขกท. เลย ที่ได้ผลจริงๆคือการกินยาลดความอ้วน เอ้ยย ! ไม่ใช่ 5555+ สูตรเร่งด่วนเลยคือเน้นทานกับ ไม่ทานข้าว + คาร์ดิโอทุกวัน วันละ 30 นาที แต่ไฮไลท์จริงๆอยู่ที่การซิตอัพครับ วันละ 400 แบ่งเป็น 2