หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มาแบ่งปันสูตรลดน้ำหนักของคุณกันครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
หาเพื่อน
เพศที่สาม
สำหรับ จขกท. เลย ที่ได้ผลจริงๆคือการกินยาลดความอ้วน เอ้ยย ! ไม่ใช่ 5555+ สูตรเร่งด่วนเลยคือเน้นทานกับ ไม่ทานข้าว + คาร์ดิโอทุกวัน วันละ 30 นาที แต่ไฮไลท์จริงๆอยู่ที่การซิตอัพครับ วันละ 400 แบ่งเป็น 2 รอบ ตื่นนอน 200 ก่อนนอน 200 (พุงยุบ) 1 อาทิตย์ลงมา 3-4 กิโลครับ
ปล. มาแบ่งปันกันนะครับ 😁
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มาแนะนำวิธีลด นน. 30 กิโล ใน 10 เดือนครับ 105-75
หลังจากลองผิดลองถูกมาหลายวิธี จนมาถึงวิธีล่าสุด ทำให้ลดได้ 30 กิโล จึงอยากมาแนะนำกันครับ วิธีลด 105-85 คือ กินข้าว เช้า-เที่ยง-เย็น ปกติ ลดของมันของทอดของหวาน เ
babulza
แปลงร่าง ใน 91 วัน กับ 27 กิโลที่หายไป!!!!
สวัสดีครับ ตั้งแต่ปีใหม่ที่ผ่านมาผมได้ทำการเปลี่ยนแปลงตัวเอง ลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้น ผมเคยน้ำหนักพุ่งไปเกือบ 130 กิโล ปีที่แล้วก็ค่อยๆคุม ค่อยๆลดล
Liberlate
รีวิว Realtime+หาพวก การลดน้ำหนัก จาก 71 จะลดให้เหลือ 62-63
ครับผม ก่อนอื่นขอแนะนำตัวนะครับ ชื่อเปรม วันนี้จะมารัวิวการลดน้ำหนักครับ แต่เดิมผมเป็นคนหุ่นไม่ได้บางมากอยู่แล้วครับ สูง 174 หนัก 64-65 (สมัยมัธยม 55-56) แต่พอเ
สมาชิกหมายเลข 1457239
2 พฤติกรรมการกินนี้ แบบไหนลดน้ำหนักได้เร็ว และสุขภาพดีกว่ากัน
เจ้าของกระทู้ สูง 182 หนัก 87 ครับ เป้าหมายขั้นแรก คืออยากลงมาสัก 80 ก่อนครับ ตอนนี้มีพุงนิดหน่อย แล้วกล้ามเนื้อต้นแขนหย่อนครับ อยากให้มันตึงๆ กระชับ แต่ไม่ต้อง
สมาชิกหมายเลข 4121587
ลดความอ้วนของผม และ 16 ก.ม. ครั้งแรกในชีวิต
ขออนุญาตแชร์ประสบการณ์วิ่งและลดความอ้วนครับ ... เมื่อวันอาทิตย์ 5 พ.ย. 60 ไปงานวิ่งที่เขาชะโงก รร.จปร.มาครับ เรื่องของเรื่องก็คือ ช่วงสองสามอาทิตย์ที่ผ่านมา ไม่
สมาชิกหมายเลข 4087472
เมื่อวานโลตัสใกล้บ้าน สร้างติด7-11 ปิดตัวลงอย่างเป็นทางการ เสียดายมากเลย ของสดเลยไม่มีให้หากินใกล้ๆละ
ได้ข่าวว่าทะยอยปิดหลายที่เลย ก่อนปิดผักสด อาหารสดเริ่มไม่ส่ง ก็สอบถามพนักงานว่าจะปิดหรือเปล่า พนักงานก็บอกไม่ทราบเลย ไม่มีเมล์แจ้งอะไรเลย แต่สั่งของไม่ส่งให้ เป
buchecktien
กินเบียร์ยังไงให้ลดน้ำหนักได้ด้วยคะ ?
เรากำลังลดน้ำหนักค่ะ ตั้งต้นมา 95กล. ตอนนี้เหลือ 63กล. อยากจะไปให้ได้ซัก 45 แต่ !! ตอนนี้เราอกหักและติดแอลกอฮอลมากค่ะ คือขอให้ได้กินชีวิตก็มีความสุขแล้ว เคยลองเ
สมาชิกหมายเลข 6399708
😮 งดข้าวเย็นทุกวัน แต่น้ำหนักไม่ลง! พลาดตรงไหนเช็กเลย!
ผมว่าคนลดน้ำหนักจำนวนมากเคยผ่านช่วงนี้ครับ เย็นไม่กินข้าวแล้ว บางวันกินแค่ไข่กับผัก บางวันข้ามมื้อเย็นไปเลย อดจนท้องร้องก็ยังทน แต่พอขึ้นตาชั่งตอนเช้า “ทำไมไม่ล
อัมปาจุม
เป็นคนตรวจสุขภาพทุกปี กินคลีน ออกกำลังกายมาตลอด แต่สุดท้ายก็หนีไม่พ้นมะเร็ง
สวัสดีค่ะ วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัว เผื่อจะเป็นประโยชน์กับใครสักคน หรืออยากแลกเปลี่ยนกับคนที่เคยผ่านเหตุการณ์คล้ายๆกันค่ะ ตอนนี้เราอายุใกล้เลข 6 แล้วค่ะ
สมาชิกหมายเลข 9436812
คุณเป็นแบบไหนคะ นอนดึกตื่นเช้า นอนหัวค่ำตื่นสาย หรือ นอนยังไงก็ได้ให้ครบชั่วโมงที่ร่างกายต้องการ
แบบไหนคะ นอนหัวค่ำ ตื่นเช้า นอนหัวค่ำ ตื่นสาย นอนดึก ตื่นเช้า นอนดึก ตื่นบ่าย หรือ อื่นๆ วันหนึ่งๆ นอนได้กี่ชั่วโมง จึงรู้สึกเพียงพอคะ
พักกายา
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
หาเพื่อน
เพศที่สาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มาแบ่งปันสูตรลดน้ำหนักของคุณกันครับ
ปล. มาแบ่งปันกันนะครับ 😁