ไข่ขาวพาสเจอร์ไรซ์

อยากสอบทราบค่ะ ว่าไข่ขาวผงทำยังไง

คือผมเล่นฟิตเนตเกือบทุกวัน และศึกษามาว่าโปรตีนจากไข่ถูกที่สุด ขนาดกินแต่ไข่ขาวยังถูกกว่าเวย์(เทียบปริมาณโปรตีนต่อหนึ่งบาท) เริ่มกินมาเดือนนึงละ แต่เริ่มไม่แน่ใจน่ะครับ เลยอยากถามน่ะครับว่ามีผลเสียอะไร

เเล้วบนเรือมีระบบอาวุธป้องกันไหมครับ หรือเเค่เอาไว้บรรทุกเครื่องบินอย่างเดียว ถ้าจะจมเรือลำนี้ต้องใช้อาวุธระดับไหนครับ

ระหว่างเวย์โปรตีนกับเนื้อสัตว์ เช่น ไข่ขาว อกไก่ อันไหน ดีกว่า ?

กินไข่ขาวทุกวัน ผลคือสร้างโปรตีนหรือสร้างไขมัน และควรกินวันละปริมาณเท่าไรที่เหมาะกับร่างกาย