น้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณตราบนิจนิรันดร์ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง

เว็บไซต์ในเครือ

ติดตามพันทิป

ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้

Pantip iOS

Pantip Android

Pantip Android

เกี่ยวกับเรา

สอบถามเรื่อง มือใหม่ ยกเวท ครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

เป้าหมายตอนนี้ คือลด น้ำหนัก + ยกเวท กระชับรูปร่างครับ ใน 1 อาทิตย์ ผมจะ ยกเวท 3 วัน ส่วนที่เหลือจะเป็นคาดิโอ
แต่สงสัยในเรื่องการยกเวทครับ ว่าควรจะเลยแบบ 1 วันทุกส่วนของร่างกาย หรือ แยกส่วนในแต่ละวันดีกว่าครับ

0

ถูกใจให้พอยต์

ข้าวปุ้นน้อยกลอยใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้

โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่