ว่าด้วยเรื่องการลดความอ้วน !

ผมเป็นคนนึงที่มีปัญหา กับ น้ำหนักตัว ผมสูง ประมาณ 183 น้ำหนัก 94

น้ำหนักเกณท์แน่นอนครับ แล้ว ผมก้หาวิธีลดน้ำหนักก้เจอแต่วิธีที่ต้องทานยาทานวิตามิน

คือไม่อยากใช้ยาครับ อยากรู้ว่ายากับวิตามินมีความจำเป็นจริงรึเปล่า

แล้วก้ ใครที่มีวิธีลดน้ำหนักที่ดีก้ช่วยแนะนำกันหน่อยครับ

อย่างพวกลดอาหาร กินกี่มื้อ ออกกำลังด้วยวิธีไหนบ้าง

อยากลดให้ได้ไวๆคับ เพื่อนถามทำไมอ้วน

เคืองครับ 555