หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
3 เดือน เอวลดไป 6 นิ้ว น้ำหนักลดไป 10 กก. ทำไมน้ำหนักลดน้อยจังครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ด้วยความซวยส่วนบุคคล ผมโดนเข้าแคมป์ลดน้ำหนักภาคบังคับมาตั้งแต่วันที่ 1 พ.ค. ที่ผ่านมาแล้วเพิ่งจะได้กลับบ้านเมื่อวานนี้ครับ หลังจากวัดรอบเอวแล้วชั่งน้ำหนักดูก็ปรากฏว่าลดจาก 92 กก เป็น 82 กก แต่เอวลดจาก 42 นิ้ว มาเป็น 36 นิ้ว เลยสงสัยว่าทำไมน้ำหนักมันลดน้อยจังครับเมื่อเทียบกับเอว
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เพาะกาย WEEK 11
พัฒนาจาก week 1 -> week11 นน 92 KG ไขมัน 17.80% น้ำ 53% กล้ามเนื้อ 55 % กระดูก 3.5 (วัดจากเครื่องชั่ง) แขน 16.5 นิ้ว อก 42 นิ้ว เอว 36 นิ้ว สะโพก 42 นิ้ว ขา 25 นิ้ว น่่อง 15.5 นิ้ว ้ มื้อ 1 เช้า w
noteperfect
ออกกำลังกายแบบไหนลดความอ้วนได้ดีคะ
สวัสดีค่ะ เราอายุ 23 ปี เป็นคนที่เพิ่งเรียนจบและว่างงานในช่วงนี้ เราอยากมาเล่าเหตุการณ์ในชีวิตของเราเกี่ยวกับการกินและออกกำลังกายในแต่ละเดือนของเรา เพราะเรามีแพลนลดความอ้วนก่อนที่จะถึงวันรับปริญญาในเ
สมาชิกหมายเลข 7339003
ออกกำลังกาย + คุมอาหาร น้ำหนักลดมากค่ะ มาขอกำลังใจ
สวัสดีค่ะ ขออนุญาตมาขอกำลังใจในนี้นะค่ะ เนื่องจากคุมอาหาร + ออกกำลังกาย (วิ่ง, เดินเร็ว ถ้าปวดขา,เล่นฮูลาฮูป,ยกเวทเบาๆ กระชับแขน,ตีแบตบ้างเป็นบ้างโอกาส) อาหานส่วนใหญ่จะเป็น ข้าวกล้อง + อาหารคลีนทำเอง
Mumu & Chuchu
ปรึกษาค่ะ ลดแป้ง/น้ำหวาน มาประมาณ1เดือน น้ำหนักไม่ลดลงเลย
ช่วงเดือนที่ผ่านมา ลดการกินน้ำหวาน ลดแป้งในมื้อเย็น (ปกติไม่ค่อยกินของทอดอยู่แล้ว อาทิตย์นึงมากสุด1มื้อ) บวกกับเดินเยอะขึ้น โดยบังคับตัวเอง เช่น จากเดินขึ้นบันไดเลื่อนบีทีเอส, สกายวอล์ค เราเลือกเดินบ
สมาชิกหมายเลข 1576366
หุ่นแบบเราเรียกว่าดีมั้ยคะ
เราสูง 159 น้ำหนัก 43+ อก 34-35 เอว 23 สะโพกไม่ได้วัดค่ะ เเต่ก้นกับขาใหญ่ มันผอมไปรึเปล่าคะเราอยากเพิ่มน้ำหนัก เเต่มันคงที่มานานเเล้ว
สมาชิกหมายเลข 7544176
ทำอย่างไงถึงจะผอมสวยแบบถาวรค่ะ?
คือ ตอนนี้ลดน้ำหนักได้มา 2 เดิอนกว่าแล้ว ที่จริงน้ำหนัก 60 ช่วง 2 เดือนที่ผ่านมาได้ทานแต่ผักผลไม้ เมื่อวานไปชั่งน้ำหนักน้ำเหลือ 49 รู้ดีใจแต่พอเมื่อวานได้ทานอาหารหมูเห็ดเป็ดไก่ไปก็ไม่ถึงกับที่คนธรรมเร
สมาชิกหมายเลข 2192338
l MATCHDAY AssetWise BG CUP U19 -- 'มนต์รักลูกหนังขาสั้น' -- รอบน็อคเอาท์ 8 ทีม การกลับมาของ..."เจ้าชายน้อย" !!!
ตื่นเต้น เตะเช้าจัง ปกติบ่ายโมง บ่ายสาม คิกออฟ คู่แรกเริ่ม 09.00 น. วันนี้ 4 คู่ ตามภาพเลยครับ เชียร์ทุกทีม แต่อยากให้เข้ารอบลึกๆ ปีนถึงแชมป์ ตัดเหลือแค่ 1 ทีม รู้สึกตัวเองใจดำ โหดร้าย เพราะน้องคน
ฮันเทซก
ลดน้ำหนัก แล้วน้ำหนักนิ่ง ถึงเวลาต้องหยุดลดยังครับ และหยุดนานแค่ไหน
ผมเริ่มลดน้ำหนักมาได้ 2 เดือนกว่าๆ ครับ อาจจะเพราะน้ำหนักเริ่มต้นเยอะ เลยลดได้เร็ว ตอนนี้น้ำหนักลดมาได้ 15 กก. เอวลดไป 4-5 นิ้วเลยครับ ใน 2 เดือนครับ ตั้งใจจะลดให้ได้ซัก 25 กก. แต่ปัญหาตอนนี้คือ
Knui
น้ำหนักขึ้น 3 โล แต่เอวลด 4 นิ้ว มาถูกทางหรือยังครับ
ใช้เวลา 6 เดือน แล้วปรับพฤติกรรมใหม่ โดย อาหาร กินคลีน 3 มื้อต่อวัน คุมน้ำตาลลง ไม่กินขนมระหว่างวัน งดของทอด ดื่มน้ำ ประมาน 1.5 - 2 ลิตร ต่อวัน กินกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลตอนเช้า เที่ยงกินกาแฟใส่นมไม่ใส่น้
Luxio
ออกกำลังกาย น้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่สัดส่วนลดลงแบบนี้ปกติมั้ยคะ
ก่อนออกกำลังกาย น้ำหนักอยู่ที่ 42-43 กิโลค่ะ (สูง 154 นะคะ เคยผอมสุดที่ 38 กิโล ตอนนั้นเราเป็น Bulimia) พอหายจากบูลิเมีย ก็เริ่มมาออกกำลังกายแทนการอดอาหารและล้วงคอ เพราะอยากมี flat abs กับกล้ามแขนเล็ก
dudesweet*
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
3 เดือน เอวลดไป 6 นิ้ว น้ำหนักลดไป 10 กก. ทำไมน้ำหนักลดน้อยจังครับ