ทำอย่างไงถึงจะผอมสวยแบบถาวรค่ะ?

ออกกำลังกายทุกวันแบบไม่ต้องมาก วันละ 1 ชม. หรือครึ่งชั่วโมง ตอนเช้าก่อนไปทำงานก้ได้ตื่นเช้าหน่อยมีวินัยนะคะทำไปเรื่อยๆให้เป็นนิสัยค่ะ แล้วจะไม่อ้วนตอนเย็นถ้ามีเวลาก็ปั่นจักรยาน ตีแบ็ตสักครึ่งชั่วโมง เราเห็นน้องข้างบ้านทำงั้นนะแล้วเขาก็ผอมนะไม่อ้วนหุ้นเฟิร์มจริงๆค่ะ อ้อ น้องเขาเป้นสาวประเพทสอง หุ้นสวยมากๆ สูงด้วยค่ะ แบบผู้หญิงจริงๆนี่ล้างหน้าสดมาสู้นางไม่ได้ หุ่นก็เหลือกิน น่าอิจฉาจริงๆ แต่เขาเล่นกีฬาเป็นนิสัยค่ะ อาหารก้กินแบบไม่มีของทอดของมัน แบบนี้น่าจะช่วยได้นะคะ