โยเกิร์ตแบบธรรมชาติกับมี Topping ทำไมมึ kcal เท่ากันคะ

เราอ่านข้อมูลโภชนาการข้างกล่องโยเกิร์ตยี่ห้อนึงโดยเปรียบเทียบระหว่างรสธรรมชาติกับรสสตรอเบอรี่หรือแต่รสวุ้นมะพร้าว รสธรรมชาติมีน้ำตาลมากกว่า มีใยอาหารน้อยกว่า แต่มีโซเดียมน้อยกว่า พิจารณาดูแล้ว กลายเป็

โดยทั่วไปการเลือกโยเกิร์ตที่ดีเราควรจะเลือกรสธรรมชาติใช่มั้ยคะ แต่เราลองพลิกฉลากด้านหลังของแต่ละรส ซึ่งได้แก่รสธรรมชาติ รสมะพร้าว และ รสสตอเบอรี่ ก็เห็นว่าใยอาหารของรสมะพร้าวและรสสตอเบอรี่นั้นสูงกว

- อยากจะทราบว่า ในหนึ่งวันนี่ควรกินอาหารให้ได้กี่kcalคะ แล้วต้องเบิร์นไปกี่kcal ถึงจะสามารถลดfatได้ - อายุ 19 ปี น้ำหนัก 66.2 สูง 167 ... เคยชั่งน้ำหนักแล้วมีวัดเปอร์เซ็นไขมันอ่า อยู่ที่ประมาณ 30% กว่

Full-fat yogurt (ไม่แน่ใจว่าแปลเป็นไทยว่า โยเกิร์ตธรรมดาหรือเปล่านะ) ที่ผมกำลังพูดถึงอยู่นี้ ไม่ได้หมายถึงโยเกิร์ตที่แคลต่ำ/ไขมันต่ำ/0% fat/โปรตีนสูง ฯลฯ แต่ผมหมายถึงโยเกิร์ตที่มีปริมาณไขมันดีสูง, น้ำ

สวัสดีค่ะ จขกท.เริ่มลดน้ำหนักมาได้ซักพักแล้ว สูง160ซม. แต่ช่วงบนเล็กช่วงสะโพกลงไปจะใหญ่ค่ะ ตอนแรกอยากจะลดให้เหลือ 47 กิโล แต่ตอนที่ลงมาที่ 51 กิโล มีแต่คนทักว่าโทรมมาก ผอมเกิน ทั้งๆที่ BMI ก้อยังอยู่ก

คืออยากขายโยเกิร์ตสดแบบมีtopping ราดหน้าด้วย และสตอเบอรี่โยเกิร์ต ใครมีสูตรพอจะแบ่งปันกันได้ไหม หรือแนะนำที่เรียนก็ได้ จะเอาไปขายตามตลาดนัดค่ะ ตั้งใจว่าจะขายตลาดนัดคลอง2 ธัญญะค่ะ เพราะส่วนตัวแล้วชอบทา