หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากฝึกเล่น HIIT
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ปัจจุบัน ปั่นจักรยานไฟฟ้าตื่นตอนเช้า 40-45 นาที อยากลองเปลี่ยนมาฝึกเล่นแบบ HIIT เพื่อเร่งการลดน้ำหนักค่ะ
ช่วยแนะนำ วิธีการเล่น สำหรับผู้เริ่มต้นหน่อยค่ะ
ตอนเร่งสปีดปั่นเร็วสุด เราไม่ต้องปรับที่ตัวเครืองใช่ปะค่ะ แค่เร่งฝีเท้าปั่นของเราให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่ความหนืดเท่าเดิม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทองแท่ง ต้องปั่นจักรยานมาขาย. ขายทันที ไม่ได้. ต้องรอคิวอีก. ลด 100. 200 ขึ้น,40. 30 บาท เฝ้าหน้าร้าน รอคิว
สมาชิกหมายเลข 6115048
ขอคำแนะนำสำหรับการเตรียมตัวปั่น 100 กิโลครับ
สวัสดีครับน้าๆ ทุกท่าน ผมเริ่มปั่นจักรยานมาได้ประมาณ 3 เดือนแล้วครับ เริ่มจากวันละ 20 กิโล และพยายามเพิ่มระยะทางอาทิตย์ละ 10 โล โดยตอนนี้ปั่นวันละประมาณ 40 โลคร
GigaBank
คนที่จะซ้อมปั่นแบบ HIIT ได้ ร่างกายต้องแข็งแรงแค่ไหนครับ
คือผมได้อ่านเรื่องการออกกำลังแบบ HIIT มาเขาบอกว่าคนที่จะซ้อมได้ต้องแข็งเรงพอสมควรแล้ว ไม่งั้นจะอันตราย เสี่ยงต่อการบาดเจ็บหรืออาจถึงขั้นเสียชีวิต แต่เขาก็ไม่ไดเ
Lecter
ปั่นจักรยานพับ ล้อ 20×1.75 เฟืองหน้า 45 เฟืองหลัง 15 ลองสปริ้นได้ 40 กม/ชม. ถือเร็วไหมครับ หรือว่าปกติ
ปั่นจักรยานพับ ล้อ 20×1.75 เฟืองหน้า 45 เฟืองหลัง 15 ลองสปริ้นได้ 40 กม/ชม. ถือเร็วไหมครับ หรือว่าปกติ
สมาชิกหมายเลข 4827503
ขอคำแนะนำเรื่ิองเปลี่ยนยาง
พอดีผมเพิ่งซื้อ Merida Matt 40 ยางนอก 26" x 2.1 มาได้ประมานอาทิตย์กว่า เอาไว้ปั่นมาทำงานแต่มีความรู้สึกว่ามันหนืดมากเลยครับ มันจะเกี่ยวกับยางรึป่าวครับหรือ
สมาชิกหมายเลข 1285707
ช่วยแนะนำจักรยานสำหรับปั่นไปไปเรียนหน่อยครับ งบไม่เกิน10,000
พอดีอยากได้จักรยานไว้ปั่นไปเรียน(ในเมือง และไม่ไกลมาก)สักคันครับ ไม่ค่อยมีเงินเท่าไหร่เลยตั้งงบไว้ไม่เกิน10,000ครับ -อยากได้แบบเบาๆ -ไม่หนืด -เร่งความเร็วง่ายๆห
สมาชิกหมายเลข 4694307
ถามเรื่อง Cardio แบบ HIIT ครับ
คือ ว่าจะลองทำ HIIT เพื่อเร่งเผาผลาญ และลดไขมัน และต้องการเพิ่มความฟิตเพราะเหนื่อยง่าย(ขึ้นสะพานลอยเริ่มหายใจถี่แต่ไม่มาก) มีข้อสงสัยเล็กน้อย เก็บข้อมูลเรื่อง H
ดีเอแวนอิอิ
++ ปั่นจักรยานแม่เหล็ก ลดไขมัน ++
ผมปั่นเนิบๆประมาณ 2 รอบต่อวินาที ปั่นอาทิตย์ละ 4-5 วัน ครั้งละ 45 นาทีโดยช่วงท้ายๆทำ HIIT ประมาณ 5-8 นาทีด้วย แบบนี้จะลดไขมันในร่างกายได้ไหมครับ ผมสูง 170 หนัก
best_devils07
ช่วยเลือก จักรยานล้อโต สองรุ่นนี้ให้หน่อย
ผมสูง 174 ระหว่า Gorilla Fat bike รุ่น Sumoวงล้อ26 นิ้ว เฟรมอลูมิเนียม เกียร์ Shimano 21 สปีด ดิสเบรคหน้าหลัง ไซด์ 16 กับ จักรยานล้อโต 26 นิ้ว RICHTER รุ่น CHO
สมาชิกหมายเลข 8235506
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากฝึกเล่น HIIT
ช่วยแนะนำ วิธีการเล่น สำหรับผู้เริ่มต้นหน่อยค่ะ
ตอนเร่งสปีดปั่นเร็วสุด เราไม่ต้องปรับที่ตัวเครืองใช่ปะค่ะ แค่เร่งฝีเท้าปั่นของเราให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่ความหนืดเท่าเดิม