หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
++ ปั่นจักรยานแม่เหล็ก ลดไขมัน ++
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ผมปั่นเนิบๆประมาณ 2 รอบต่อวินาที ปั่นอาทิตย์ละ 4-5 วัน ครั้งละ 45 นาทีโดยช่วงท้ายๆทำ HIIT ประมาณ 5-8 นาทีด้วย แบบนี้จะลดไขมันในร่างกายได้ไหมครับ ผมสูง 170 หนัก 70 ไม่อ้วนไม่ผอมแต่ไขมันเยอะพุงใหญ่
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไม “ไขมันพอกตับ” ถึงเป็นหนึ่งในสาเหตุของเบาหวาน
ทฤษฎีใหม่อธิบายว่า ทำไม “ไขมันพอกตับ” ถึงเป็นหนึ่งในสาเหตุของเบาหวาน ในปี 2026 วงการแพทย์เริ่มมูฟออนจากความรู้เดิมที่ว่าเบาหวานเกิดจากการกินน้ำตาลเท่านั้น ไปสู่
Magpies
กราบขอร้องพี่ๆช่วยดูโปรแกรมลดความอ้วนให้ผมทีคร้าบบ
ตอนนี้ผมหนัก 85 สูง 173 ออกกำลังกายมาได้จะสองเดือนแล้วครับ แต่น้ำหนักลงแค่สี่กิโลเอง แต่สัดส่วนลงตัวแน่นขึ้นครับแต่ไขมันยังเยอะอยู่ ตอนนี้ผมปรับโปรแกรมการออกกำล
สมาชิกหมายเลข 1233122
ทำไมอ้วนแล้ว มีปัญหานอนหลับมาก เผยวงจรอุบาทว์ที่คนอยากผอมต้องรู้ และ 5 ข้อสังเกตตัวเอง อ้วนแค่ไหนถึงต้องลดน้ำหนัก
อ้วนแล้วนอนไม่หลับ? เปิดวงจรอุบาทว์ “ยิ่งอ้วน ยิ่งนอนแย่ ยิ่งแก่ ยิ่งอ้วนซ้ำ” รู้แล้วรีบลดด่วน! วันที่ 8 มิถุนายน 2569 เฟซบุ๊กเพจ “Tensia” เพจนำเสนอกลไกทางสรีรว
parn 256
ใครเคยออกกำลังแบบ HIIT ด้วยจักรยานบ้าง
ที่ต้องปั่นช้า-สลับเร็วอะครับ คล้ายๆ กับพวกลู่วิ่งแต่เปลี่ยนเป็นจักรยานแม่เหล็กแทน คือสำหรับผมวิธีนี้เวิร์คมาก แต่เวลาช่วงปั่นเร็วที่ต้องเพิ่มอัตรา Heart Rate &
Killy
ตารางการออกกำลังกายและลดความอ้วนแบบนี้โอเคไหมคะ?
สวัสดีค่ะ จขกท.เป็นมือใหม่หัดเข้าฟิตเนส แต่ไม่มีเทรนเนอร์ อาศัยศึกษาจากในเน็ต และเมื่ออาทิตย์ก่อนก็พึ่งไปสมัครเมมเบอร์ฟิตเนตมา อยากให้ช่วยเช็คตารางออกกำลังและกา
สมาชิกหมายเลข 702493
อยากฝึกเล่น HIIT
ปัจจุบัน ปั่นจักรยานไฟฟ้าตื่นตอนเช้า 40-45 นาที อยากลองเปลี่ยนมาฝึกเล่นแบบ HIIT เพื่อเร่งการลดน้ำหนักค่ะ ช่วยแนะนำ วิธีการเล่น สำหรับผู้เริ่มต้นหน่อยค่ะ ตอนเร่ง
สมาชิกหมายเลข 911642
น้ำหนักพอดี แต่อยากจะเอาไขมันออกอีก เพื่อจะสร้างกล้ามเนื้อ
จขกท.สูง 170 ซม. ปัจจุบันน้ำหนัก 56-57 กก. หนักสุดแค่ 58 ค่ะ ไม่เคยอ้วน เริ่มหันมาออกกำลังกายเมื่อ 2 ปีที่แล้วด้วยการปั่นจักรยาน ก่อนหน้านี้ไม่เคยออกกำลังเลย ไม
JerryEL
ถ้าอยากลดความอ้วน ปั่นจักรยานช้าดีกว่าปั่นเร็ว?
เมื่อวานไปอ่านกระทู้เกี่ยวกับการวิ่งไปเจอรูปนี้เข้าครับ ปกติผมจะพยายามปั่นให้เร็วเท่าที่ตัวเราจะทำได้ เพื่อให้ร่างกายเหนื่อยจะได้ใช้พลังงานเยอะๆ แต่พอมาเจอรูปนี
Purity
คือผมพึ่งปั่นเสือหมอบได้ 7 วัน ผมอยากลดน้ำหนัก ควรปั่นยังไงครับ
ผม หนัก 90 สูง 170+ อายุ 17 ผมอยากทราบว่าปั่นยังไงให้ลดไขมันได้ดีที่สุด ที่เขาปั่นกัน 20-30 กิโล เขาปั่นกันริมถนน หรือ ปั่น วนรอบเอาอะครับ ผมควรซื้อ กางเกงมั้ยค
สมาชิกหมายเลข 2945056
การสะสมไขมันในร่างกาย
การสะสมไขมันในร่างกาย เรารู้ๆกันอยู่แล้วว่า ถ้าหากเราทานอาหารมากเกินกว่าที่ร่างกายได้รับ พลังงานส่วนเกินก็จะสะสมในรูปของไขมัน ซึ่งลำดับการสะสมไขมันในร่างกายของค
สมาชิกหมายเลข 745176
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
++ ปั่นจักรยานแม่เหล็ก ลดไขมัน ++