เล่นโยคะ ลดไขมันได้ไหมคะ เวลาเดินแล้วไขมันที่ขาสั่นๆ ยังไงไม่รู้

เราหนัก145 อายุ19 ​เมื่อเดือนก่อน แต่พอเข้าเดือนกุมภาเราก็ลงมา9โล โดยไม่ได้อดอาหารเรากินปกติเน้นโปรตีน แต่คุมข้าว1ทัพพีและงดน้ำตาลโดยส่วนตัวเป็นคนหุ่นทรงแอปเปิ้ล มีไขมันส่วนช่วงตัวเยอะกว่าแขนและขาโดย

ช่วงนี้กลับมาออกกำลังกายและทำ if ไปด้วยค่ะแต่เราจะออกช่วง22-23ทุ่มค่ะเพราะเลิกงานดึก เรากินมื้อแรกในช่วง11-12(แล้วแต่วัน) จนถึง 18:00-18:30 (กลับบ้านแล้วออกกำลังกายตอนสี่ห้าทุ่ม30นาที) อยากทราบว่ามั

ขอสอบถามหน่อยครับผมหาข้อมูลในเน็ตมาเค้าบอกว่าคนเป็นไขมันในเลือดสูงไม่ควรกินคอเลสเตอรอลเกิน 200 มิลลิกรัมต่อวัน แต่ในเนื้ออกไก่แทบจะมี 100 มิลลิกรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัมเลยครับเท่ากับว่าผมกินเนื้ออกไก่ไ

เราไม่รู้ว่าเราเป็น 1 ในไม่กี่คนรึป่าว ที่อ้วนลงขาและขาเราใหญ่มาก ใหญ่ชนิดแบบมีไขมันและเนื้อห้อยปลิ้นออกด้านหลัง  เวลาใส่กางเกงไม่ว่าจะสั้นหรือยาวมันเห็นได้ชัด ปลิ้นแบบเป็นก้อนๆเหมือนเอาอะไรมาติด

อยากได้วิธีลดไขมัน ตรงต้นขาค่ะ คนรอบตัวบอกว่า เราไม่อ้วน แต่ๆๆๆๆ ต้นขาใหญ่มากก (รวมก้นด้วย) ไม่สมส่วนเลย แบบ ยืนหลังโต๊ะ เห็นช่วงหน้าถึงช่วงเอว คนว่าตัวผอม แต่พอเห็นทั้งตัวตกใจเลยค่ะว่า ขาใหญ่ คากิมาก