ผิวเปลือกส้ม ไขมันสะสม ที่แก้มก้น ต้นขา บริหารท่าไหน พอบรรเทาได้บ้างคะ

เราเป็นคนขาเล็กก็จริง แต่ในร่มผ้าพ้นระยะกางเกงขาสั้น ส่วนต้นขา ก้น สะโพก พอยืนจะเป็นคลื่นๆปุ่มๆ มีรอยแตก (เคยอ้วน) พอจะมีท่าบริหารไหนที่ช่วยได้บ้างคะ ที่จะช่วยลดได้ทั้งภายใน และผิวภายนอกให้ดูดีขึ้น

ขอคำแนะนำด้วยค้า