เล่นเวทมา4เดือนแบบนี้เขาเรียกอะไรครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

ผมเล่นมา4เดือน เวลางอแขนมันก็เป็นลูกชัดและก็แข็งแล้วทำแขนตรงๆ ใต้ท้องแขนมันก็จะหย่อนและก็นื่มเหลว เลยสังสัยว่าจะเรียกกลัามเนื้อได้ไห
ปกติผมเล่นเวทประมาณ1ชั่วโมงเล่นวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าอีก30นาทึ ความเร็วระดับ8จะได้ระยะประมาณ4กิโล แต่ผมไม่ได้คุมอาหารแต่ก็เลือกกินของมีประโยนช์
เพราะทำงานเป็นกะขับรถตลอดเลยคุมเรื่องอาหารไม่ได้เลยอยากรู้ว่าจะมีกล้ามเนื้อสวยๆไหมถ้าเล่นไปสัก1ปีแต่ไม่คุมอาหาร