[CR] กินคลีน ทานคลีน อาหารคลีนๆ

สวัสดีคะ ก่อนหน้านี้ตั้งกระทู้ กระทู้นึงกี่ยวกับการลดความอ้วนนะคะ  http://pantip.com/topic/30723541 นี่ค่ะ กระทู้เก่า
ซึ่งหลังจากการตั้งกระทู็นี้ไป ก้อได้ทราบข้อมูลเยอะแยะมากมาย เกี่ยวกะการลด นน. ที่ถูกต้อง โดยสนใจมากๆๆ เกี่ยวกะการทานอาหารคลีนคะ
ได้ศึกษาข้อมูลอยู๋ วันสองวัน แต่ก้อไม่ได้เข้าใจอะไรถ่องแท้ เอาพอเข้าใจนะคะ เลยอยากจะทานคลีน แบบนั้นบ้าง เพื่อสุขภาพร่างกายของเราด้วย และเพื่อลด นน. ด้วยคะ เริ่มตั้งแต่วันนี้เลยนะคะ 17 กค 2556

โดยอาหารจะอัพวันต่อวัน มื้อต่อมื้อนะคะ และอาหารทุกมื้อที่อัพอาจจะ คลีนไม่ 100% หรือหากเพื่อนๆ หรือผู้มีความรู้เหนกระทู้นี้ หรืออาหาร อยากจะแนะนำ ได้เลยนะคะ ยินดีอย่างยิ่งค่า าา  า,,

ขอแนะนำตัวอีกครั้งนะคะ อายุ 23 จะ 24 แล้วว วว   ส่วนสูง 167 ซม. หนัก 52.8 กก. (ชั่งสดสด เมื่อกี้นี้คะ 09:00 น. )
เมื่อก่อนตอนเรียนหนังสือ นน. 48 กก. เปนปกติ แล้วก้อยากหุ่นดีดีกว่านี้ ความต้องการของวัยรุ่นเนอะ อยากตัวเล็กกว่านี้ (แต่จริงๆ ก้อหุ่นดีหยุ่แล้วนะ แต่ไม่พอใจอะนะ ) เลยพึ่งยาลดคะ ลดลงเหลือ 46 กก. หลังจากนั้นเลิกกกกทาน เพราะพอใจใน นน.แล้ว บวกกะทำงานโรงแรม อาหารครบครัน ทุกมื้อเลยยย ย !!! นน.ก้อเพิ่มพุ่งงง  ง เปน 56 กก. ลดมาเรื่อยๆ เปน ปี สองปี ลดลงได้ 51 กก แล้วก้อ ขึ้นๆลงๆ

จึงตั้งเป้าหมายนะคะ จะลด นน. ลงไปจนเหลือ 48 กก. คะ

ใครสนใจลดคงามอ้วน โดยไม่อด ไม่พึ่งยา แล้วสุขภาพดี เชิญนะคะ เราจะลดไปพร้อมๆกัน


มาลดกันเถอะ มาลดกันเถอะ