มาเปลี่ยนความคิดการอดอาหาร

มาแชร์ประสบการ์ณคะ อยากให้พี่ๆเพื่อนๆน้องๆ มาลดหุ่นกันแบบไม่ต้องอดอาหาร ใช้ยา บางคนทานแค่มื้อกลางวันมื้อเดียวอันนี้ไม่ใช่แล้วคะ โดยที่ปรับเปลี่ยนการทานอาหารกัน แต่ไม่ใช่นับแค่แคลลอรี่แต่ต้องนับกันที่สารอาหาร ทานอาหารที่มีประโชน์ โดยส่วนตัวไม่เคยใช้ยาลดความอ้วนใดๆทั้งสิ้น ดิฉันมีลูก 2 คนคะคนโต 2 ขวบ 4 เดือนส่วนคนเล็กอายุ 7 เดือนคะ ตอนนี้เพิ่งเริ่มออกกำลังกายมาได้ระยะหนึ่งแล้วคะและความคิดที่เปลี่ยนคือกินคาร์โบเยอะแต่น้ำหนักลงเพราะบางคนกลัวแป้งมากตอนท้องดิฉันน้ำหนักขึ้นมา 20 กก.  ( มีรูปให้ดู ในรูปนี้คือหลังคลอดคนเล็กแล้ว ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 50 แต่หุ่นแหลวมาก เพราะหลังคลอดน้ำหนักลงฮวบฮาบจาก 65 เป็น 50  หลังจากที่ปรับเปรี่ยนการกินและคาดิโอ+เล่นบอดี้เวท ทำให้ปัจจุบันน้ำหนักอยู่ที่ 48 ภายในเวลา 2 เดือน )  เป้าหมายยังไม่ถึงนะคะแค่อยากมาแชร์ เอาไว้มีกล้ามท้องเมื่อไหร่จะกลับมาให้ดูนะคะ