หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
###ปรกติการปั่นจักรยานความเร็วเฉลี่ย 20กม.ต่อชม.เผาผลาญได้เท่าไหร่ครับ###
กระทู้คำถาม
จักรยาน
บังเอิญของผมใช้cateye velo 8 ปั่นความเร็วเฉลี่ย20กม./ชม. ปั่นไปได้ 1 ชม. 4 นาที เครื่องขึ้นว่าเผาผาญไป 265 kcal.
แต่ของเพื่อนผมเห็นมันโพสบนfb ปั่นความเร็วพอๆกัน ระยะเวลาก็พอๆกันคือ1ชม. แต่แอปของเขาขึ้นว่าเผาผลาญได้9xx kcal.
ทำไมมันต่างกันเยอะจัง ปรกติผมวิ่งบนเครื่องความเร็ว6กม.ต่อชม.ก็จะเผลาผลาญไม่เกิน300 kcal.
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
+++ ปั่นจักรยาน 1 ชั่วโมง ความเร็วเฉลี่ย 18 km/hr เผาผลาญได้ประมาณกี่แคลลอรี่คะ +++
คือ ไม่ได้อ้วนนะคะ สูง 155 หนัก 42.5 ประมาณนี้ แต่มีหน้าท้อง + เซลลูไลท์ จากการชอบทานเฟรนไฟร์ + เค้ก ได้จักรยานมาสักพัก เมื่อวานไปปั่นได้ประมาณ 1 ชม ความเร็วเฉลี่ย 18 กม/ชม ถ้าตามถนนรถเยอะ ๆ ต้องระวัง
สมาชิกหมายเลข 940911
ระหว่างปั่นกับวิ่ง อันไหนน่าจะดีกว่ากัน
เนื่องจากช่วงนี้กำลังอยู่ในช่วงลดไขมัน (ไม่ได้ลดน้ำหนัก) ฉะนั้นผมจะเน้นการBurn Fat ออกและคงมวลกล้ามเนื้อไว้+กินโปรตีน (ไม่กินเวโปรตีนนะครับ) ตอนแรกลองวิ่งวันละ 1ชม. ระยะทางผมได้ 5โลกว่าๆ + - นิดหน่อ
สมาชิกหมายเลข 919047
รีวิว ลดน้ำหนัก 10 กก. ด้วยจักรยานปั่น(ในบ้าน)
กระทู้นี้ ตั้งใจอยากให้เป็น ทางเลือก สำหรับการออกกำลังกาย และลดน้ำหนัก สำหรับคนที่ ค่อนข้างมีข้อจำกัด หรือ ไม่สะดวกออกกำลังกลางแจ้ง นะครับ ใจความหลักๆ เลยคือ สามารถลดน้ำหนัก ด้วยการปั่นจักรยานในบ้านได
psk_Jin
Obesity Program for Exercise : การออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนัก
หัวใจหลักของการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนคือการปรับพฤติกรรม โดยการควบคุมอาหารด้วยโภชนาการทีีดี และการออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนัก ซึ่งเราสามารถตรวจวิเคราะห์ข้อมูลแบบรายบุคคล จากการตรวจด้วย Obesity Program
สมาชิกหมายเลข 8397819
ปั่นจักรยาน 24 กม. ในถนนเลนเขียวสุวรรณภูมิ เผาผลาญกี่แคลอรี่
ตามคำถามเลยค่ะ เราเพิ่งจะเริ่มปั่นเองค่ะ วันแรก ล่อไป 1 ชม.ครึ่ง อยากจะรู้ว่าเผาผลาญไปกี่แคล ก่อนปั่นกินข้าวมาจานใหญ่มาก พอปั่นเสร็จไม่ถึงครึ่งชั่วโมง หิวทันที น่าจะประมาณ 300-400 แคลอรี่ได้ไหมคะ ต่อ
จิ้งเหลนผยอง
“ระหว่างวิ่ง กับ ปั่นจักรยาน อะไรช่วยลดพุง ลดไขมันได้ดีกว่ากัน? มีใครลองทั้งสองอย่างแล้วได้ผลจริงบ้างครับ”
สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันก็ทำให้ไขมันสะสมเร็วขึ้นเยอะมากครั
สมาชิกหมายเลข 7089400
“วิ่ง vs ว่ายน้ำ vs ปั่นจักรยาน – แบบไหนเผาผลาญไขมันดีที่สุดครับ?”
สวัสดีครับพี่ๆ ห้องศุภชลาศัย 🙏 ผมกำลังเริ่มกลับมาออกกำลังกายหลังหยุดไปนาน และตอนนี้กำลังเลือกว่าจะจริงจังกับอะไรดีระหว่าง • 🏃♂️ วิ่ง • 🚴♀️ ปั่นจักรยาน • 🏊♂️ ว่ายน้ำ
สมาชิกหมายเลข 7089400
“คาร์ดิโอแบบไหนเผาผลาญดีที่สุด? วิ่ง เดินเร็ว หรือปั่นจักรยาน?”
สวัสดีครับทุกคนในห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้ผมเริ่มจริงจังกับการออกกำลังกายมากขึ้นครับ ตั้งเป้าลดไขมัน + ฟิตสุขภาพระยะยาว แต่ยังมีคำถามคาใจที่หาคำตอบแบบ "ชัดๆ" ไม่ได้สักทีว่า... ❓ ถ้าเป้าหมายคือ
สมาชิกหมายเลข 7089400
“พี่เบิร์ด” เผยเคล็ดลับฟิตเปรี๊ยะในวัย 67 กินมะนาวทุกเช้า นอน 8-10 ชั่วโมง ทำงานบ้านด้วยตัวเอง
“พี่เบิร์ด” เผยเคล็ดลับฟิตเปรี๊ยะในวัย 67 กินมะนาวทุกเช้า นอน 8-10 ชั่วโมง ทำงานบ้านด้วยตัวเอง “พี่เบิร์ด” เผยเคล็ดลับฟิตเปรี๊ยะในวัย 67 ดูแลการกิน การนอน และออกกำลังกาย เข้าน
ต้นโพธิ์ต้นไทร
“หมอ” ไขคำตอบเดินเร็ว VS วิ่ง แบบไหนผอมไวกว่ากัน?
วันศุกร์ที่ 13 มิถุนายน 2568 หมอเจด หรือ นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราช นครราชสีมา ได้โพสต์ข้อความผ่านเฟซบุ๊ก หมอเจด ว่า เดินเร็ว VS วิ่ง แบบไหนผอมไวกว่ากัน? อันนี้เป็นคำถามยอ
สมาชิกหมายเลข 2469579
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
จักรยาน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
###ปรกติการปั่นจักรยานความเร็วเฉลี่ย 20กม.ต่อชม.เผาผลาญได้เท่าไหร่ครับ###
แต่ของเพื่อนผมเห็นมันโพสบนfb ปั่นความเร็วพอๆกัน ระยะเวลาก็พอๆกันคือ1ชม. แต่แอปของเขาขึ้นว่าเผาผลาญได้9xx kcal.
ทำไมมันต่างกันเยอะจัง ปรกติผมวิ่งบนเครื่องความเร็ว6กม.ต่อชม.ก็จะเผลาผลาญไม่เกิน300 kcal.