เส้นทางโรคไต 16 ปีที่ผ่านมา การล้างไตทางช่องท้อง (ทางเลือกสำหรับคนที่กำลังตัดสินใจ) ปล.เรื่องเล่ายาวมาก http://pantip.com/topic/30258072 เมื่อฉันติดเชื้อจากการล้างไตทางช่องท้อง 2 ครั้ง 2 ครา (คราวนี้เ

สวัสดีค่ะ...กระทู้นี้เป็นกระทู้ที่ตั้งมาเพื่ออยากเก็บประสบการณ์การลดน้ำหนักครั้งนี้เป็นรูปแบบ Dairy 30 วัน เพื่อจะได้เป็นประโยชน์ต่อตัวเองและคนที่มีแนวทางอยากลดน้ำหนักเช่นเดียวกับแพร โดยคาดหวังว่าจะมี

จากสัปดาห์ก่อนนะครับ (http://pantip.com/topic/35840443) ที่กลับมา 120kg ได้แล้ว หลังจากออกไปสัปดาห์แรกมาชั่งได้ไป 124kg เล่นเอาตกใจเลย ๕๕๕๕๕ หลังจากสัปดาห์ที่ 2 ก็ได้เริ่มาเพิ่มกิจกรรมแอโรบิค ด้วยการว

วันที่ 19 เมษายน 2568ผมชื่อ ธนดล อภิคมานนท์ ชื่อเล่น ดล ตอนนี้ อายุ 41 ปีย่าง 42 ปี น้ำหนัก 101 โลสูง 174 ปีนี้เป็นปีที่เหนื่อยมาก กับเรื่องสุขภาพ ของคนใกล้ตัว ทั้งครอบครัว และแฟนผม แต่ที่แย่ที่สุดก็ค

คือเราอยากลดน้ำหนักและโฟกัสการลดไขมันเพื่อจะได้หุ่นที่โอเคคือเราตั้งใจได้ไม่เกิน3วันเลยอะพยายามควบคุมอาหารออกกำลังกายหาแรงบันดาลใจก้ทำได้อีกแปป รู้สึกไม่มีวินัยเลยคือเราเป้นคนที่อ้วนมากเลขสามหลักเลยอี

ที่ผ่านมา1-2สัปดาห์เราทานของหวานบ่อยมาก แล้วปกติเป็นคนอ้วนอยู่แล้ว มีคุมน้ำหนักบ้างแต่สุดท้ายก็กลับมากินอีก จนน้ำหนักเรามันลดลงไป1-2โลทั้งที่เราไม่ได้กินคลีน มีแค่กินข้าววันละมื้อบางวัน บางวันก็2มื้อ

ผมหนัก140โล คุมอาหารแต่มื้อเช้าไม่ได้คุมครับจะลดน้ำหนักยังไงดีครับ สูง186เล่นบาสเป็นประจำครับ