กินคลีนง่ายๆไม่ต้อง100% แค่ปรับเปลี่ยนให้เหมาะสมกับเรา

สวัสดีค่ะ วันนี้มาพูดคุยเรื่องอาหารอีกแล้วนะคะ...
เราก็เป็นคนหนึ่งที่เริ่มปรับเปลี่ยนการกิน
พร้อมกับควบคุมไขมันรอบเอว
เพื่อลดน้ำหนักตัวที่อวบอ้วนดูมีเสน่ห์ (รึป่าว 5555+)
ลดน้ำหนักอย่างมีความสุข
   ไม่ต้องอดอาหารเดี๋ยวไม่มีแรงออกกำลังกาย

(เราเคยตั้งกระทู้ลดน้ำหนักไว้คลิกตามลิ้งค์นี้นะคะ https://pantip.com/topic/37616606 )

และเราจะมาแชร์อาหารที่ทำกินเพิ่มเติมค่ะ.......
และขอใช้กระทู้นี้ในการอัพเดตอาหารเรื่อยๆนะคะ


เมนูที่เราทำอาจไม่คลีน 100% นะคะ
คลีนเกินไปก็กินลำบาก หมดแรงค่ะ
ช่วงแรกๆทำแบบคลีนสุดๆ
หมดเรี่ยวแรงไปเลย กินแล้วแทบอ้วก
เอาแบบว่าทำที่เราแหลกเข้าไปได้ดีที่สุด

และเปลี่ยนเครื่องปรุงที่ใช้เป็นแบบโลโซเดียม
เปลี่ยนน้ำมันที่ใช้ งดกินสัตว์ใหญ่ (มีปัญหากับกระเพาะอาหาร ย่อยยาก)
เพิ่มผักเข้าไปในแต่ละมื้ออาหาร (ไม่ชอบผักเลย)


น้ำพริกปลาซาบะ ช่วงนี้ปลาทูแพงเน้นกินปลาซาบะก็แล้วกัน 555+
เราทำอัดช่องฟิชไว้ และแบ่งใส่กล่องเล็กๆไว้ห่อไปกินที่ทำงาน


เราซื้อมาล่าสุดตัวละ 13 บาท (มีความงกคำนวนค่าอาหารทุกมื้อ)


แล่เนื้อไว้นึ่ง ไว้ทำน้ำพริก หรือยำปลาซาบะ

ปล. บางทีก็สงสัยนะ ทำไมปลาซาบะมันถูกจัง คนก็ไม่ค่อยชอบกิน