ควบคุมน้ำหนักแบบไม่มีข้ออ้าง อยากหุ่นดีต้องเริ่ม

วันนี้จะมาแชร์ วิธีควบคุมน้ำหนัก แบบไม่มีข้ออ้างใดๆนะคะ
ข้ออ้างไม่เคยทำให้ลดน้ำหนักสำเร็จ ไขมันยังอยู่รอบเอว

อย่าอ้างว่าไม่มีเวลา
อย่าอ้างว่าอายุน้อย
อย่าอ้างว่าพรุ่งนี้ค่อยลด
อย่าอ้างว่าไม่มีเงินเข้าฟิตเนส ในโลกนี้มีวิธีออกกำลังกายมากมาย
อย่าอ้างว่าเหนื่อย (เหนื่อยก็นอนเป็นหมูอยู่นั่นแระ)
อย่าอ้างว่าปวดเข่า ในโลกนี้มีวิธีออกกำลังกายมากมาย

ข้ออ้างมากมายที่สรรหามาไม่เคยช่วงอะไรในแต่ละวัน
คุณยังมีข้ออ้าง โน่น นี่ นั่น นี่ยังเขียนไม่หมดนะ
คัยมีข้ออ้างอะไรเพิ่มเติมให้น่อย อิๆ

เราก็เป็นคนหนึ่งที่วนเวียนอยู่กับการลดน้ำหนักมาตลอดชีวิต
มีผิดมีถูก แต่ไม่เคยสูญเสียแรงบันดาลใจ
ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญอะไรขนาดนั้น จะให้ถูกหมดและสมบูรณ์แบบ คงไม่ใช่
เราหาข้อมูล หาวิธีที่เหมาะกับตัวเรา
เราเคยหนักสุดๆถึง 65 ผอมสุด 48 ใช้เวลาลด 1 ปี
สะสมมาหลายปี จะให้ลดเดือนละ 20 เลยโลคงไม่ใช่ 5555+
และที่สำคัญอย่ามัวกลัวที่จะเริ่ม
บางคน  รอฤกษ์ดีอยู่หลายปี ยังไม่ได้เริ่มทำอะไรเลย

เข้าเรื่องกันเลยนะคะ อย่างแรกขอบอกก่อนว่าสูตรที่เราทำ
มันอาจไม่เหมาะกับบางคนนะ
แต่คือเราทำแล้วได้ผล มันเหมาะกับการใช้ชีวิตของเรา

** สำหรับการเริ่มควบคุมน้ำหนักของเรา **
         หาแรงบันดาลใจ อยากหุ่นเหมือนเบเบ้ ก้นเด้งๆแบบนั้น อิๆ
เรื่องอาหาร ลดของทอด ของมัน เค็ม ลดน้ำตาล
เราเป็นคนไม่ดื่มน้ำอัดลม แต่ชอบกาแฟสด นี่ละตัวร้าย
ตอนนี้หันมาดื่มกาแฟดำ ทานผลไม้หวานน้อย
ทานข้าวขาวผสมข้าวกล้อง ไข่ต้มวันละ 2 ฟอง
เน้นกินผัก โปรตีนจากเนื้อไก่
เลิกงาน ถึงหอพัก 19.00 น. อย่างแรกคือ ออกกำลังกายก่อน
เราเล่นฮุดลาฮุป เต้นแอโรบิท (เต้นตามยูทูป)
และคาร์ดิโอ ตามคลิปวิดิโอ ที่ลงในเพจต่างๆ
อย่างน้อยวันละ 1ชม. อาทิตย์ละ 4-5 วัน
พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำเยอะๆ เราจะพกขวดน้ำติดตัวตลอด
หากิจกรรมยามว่าง หรือทำงานอดิเรก อย่าปล่อยตัวนอนโทรมพุงห้อยเกินนม
วันหยุดไปเดินห้าง อ่อยเหยื่อบ้างก็ดี 55555(ล้อเล่น)
แต่อย่าเผลอเข้าร้านไอศกรีมบ่อยละ


สงกรานต์ที่ผ่านมาข้าพเจ้าก็น้ำหนักขึ้น 5โล วันนี้โพสไว้เตือนใจ
ตอนนี้กำลังฟิตหุ่น ปั้น ก้น อยากมี ก้นสวยๆเหมือนเบเบ้
และต้องทำให้ได้ เดี๋ยว ทำได้เมื่อไหร่จะมาเล่าต่อ
ก้นจงมาๆๆๆๆๆ จะมีก้น จะมีน้ำหนัก 48 สู้ๆ
(วิธีปั้นก้นเราก็ดูในเพจต่างๆนี่แระ)
ใช้อินเตอร์เน็ตให้เกิดประโยชน์

ลดไขมันเพื่อสุขภาพที่ดีของเรานะคะ