ทานไข่ไก่วันละ 3-5 ฟอง มีผลเสียต่อสุขภาพหรือไม่ครับ

ผมเข้าใจว่าไข่ไก่มี cholesterol สูงถึง 60% ของความต้องการของร่างกาย
อย่างไรก็ตาม ผมได้ค้นคว้าเล็กน้อย และพบว่ารายงานการศึกษาใหม่ๆ
ระบุว่าปริมาณ cholesterol ที่เราทาน กับระดับ cholesterol ในกระแสเลือดไม่สัมพันธ์กัน
และยังระบุว่าคนเราสามารถทานไข่ไก่ได้ 4-5 ฟองต่อสัปดาห์ (ซึ่งน้อยมาก)

ถ้าผมต้องการทานวันละ 3-5 ฟอง (ทั้งไข่ขาวและไข่แดง) จะส่งผลเสียต่อสุขภาพหรือไม่ครับ
ผมไม่ได้เป็นคนอ้วนมาก ค่อนข้างผอมด้วยซ้ำ ร่างกายแข็งแรงปกติดี ความดันโลหิตปกติ
ระดับ triglyceride และ cholesterol ในกระแสแสเลือดไม่เคยเกินระดับปกติ (5 ปีติดต่อกัน)
(แต่ช่วงที่ผ่านมาไม่ได้ทานไข่เยอะขนาดนี้)

ขอบคุณครับ