ช่วยแชร์คลิป โยคะ-ออกกำลัง สำหรับคนฝึกเล่นที่บ้านให้ทีจ้า

จะหัดเล่นวันที่ไม่ได้ไปสตูดิโอ เพิ่งเริ่มเรียนค่ะ เปิดดูๆแล้วมีแต่ยากๆ บางอันก็ดูแล้วแอบเบื่อ

คือเรายังทำไม่ค่อยเก่งค่ะบางท่าก็เข้าท่าไม่ถูก รบกวนช่วยแชร์ให้ทีนะคะ

หรือมีคลิปออกกำลังกายไหนที่เพื่อนๆ save ไว้โพสกันได้นะคะ

ปล.เน้นหน้าท้อง และต้นแขนค่ะ

ขอให้ทุกคนสุขภาพแข็งแรง ขอบคุณค่ะ