โยคะบนผ้า เป็นอีกสิ่งที่อยากลองมานานแล้ว แต่ก็ยังไม่เคยมีโอกาสได้ลองซักที ถึงแม้จะเคยเข้าฟิตเนสเล่นคลาสโยคะมาบ้าง พอเพื่อนบอกข่าวว่ามีสตูดิโอเปิดใหม่ ช่วงนี้มีให้ทดลองเล่นราคาพิเศษ ดังนั้น จะรอช้าอยู่ใย โทรไปจองคลาสเช้าวันเสาร์เลยจร้า กะว่าจะได้เปิดวันด้วยความสดใสยามเช้า
สำหรับตัวสตูดิโอที่ไปเข้า ชื่อ WINGS FITCLUB อยู่ที่ซอยสุขุมวิท 49/9 ใกล้ รพ.สมิติเวช หรือจะเข้าทางซอยทองหล่อ 13 ก็ได้ ตั้งอยู่ในบริเวณของ Racquet Club มีที่จอดรถจ้าและตัวสตูดิโอจะอยู่ที่ชั้น 2 ตึก RQ เรสซิเด้นส์ เดินผ่านล็อบบี้ขึ้นลิฟท์หรือบันไดมาได้เลย
นี่ก็ไม่ค่อยเห่อเท่าไหร่ แค่มาถึงคนแรกเลย ก่อนเดินเข้าห้องเรียน AntiGravity เจ้าหน้าที่บอกให้เดินไปล้างเท้าก่อน พอเข้าไป มีผ้าสีๆห้อยอยู่เต็มไปหมด แทนที่จะเป็นเสื่อโยคะวางเรียงๆกันอย่างที่เคย เริ่มตื่นเต้นนิดๆละทีนี้
แต่แล้วก็นึกขึ้นมาได้ว่า ตายละ ผ้าที่แขวนอยู่น่ะสู้งสูงงงง แล้วหญิงเตี้ยอย่างชั้นจะปีนขึ้นไปถึงได้ยังไงเนี่ย อย่างกับอ่านความคิดได้ เสียงสวรรค์ก็ดังขึ้นมาว่า เลือกผ้าเลยค่ะ เดี๋ยวครูปรับให้ นี่ก็ถึงได้เห็นว่า อ๋อ ผ้ามันปรับ ได้ รอดแล้วตรู ว่าแล้วคุณครูก็ให้มายืนเทียบกับความสูงของผ้า แล้วก็ปีนบันไดขึ้นไปปรับระยะให้ ดูๆแล้ว อุปกรณ์คานเหล็กสามเหลี่ยมเค้าก็ดูมั่นคงแข็งแรงดีนะ น่าจะรับน้ำหนักหมูอย่างเราไหว มารู้ทีหลังว่า อุปกรณ์ของที่นี่เค้านำเข้ามาทั้งหมด ผ้าที่เห็นเนี่ย รับน้ำหนักได้อย่างน้อย 500 โล โอเค... ยังหนักไม่ถึง ^^"
พอได้เวลา คุณครูก็ทักทาย แล้วถามก่อนว่าใครเพิ่งเคยเล่นเป็นครั้งแรก หลายคนยกมือ เย้ มีพวกแล้ว ครูนุ่นอธิบายสิ่งที่จะเรียนกันในวันนี้ว่า AntiGravity เป็นของแท้ต้นฉบับของโยคะบนผ้า คิดค้นโดยคุณคริสโตเฟอร์ แฮร์ริสัน เป็นการออกกำลังกายที่ผสมศาสตร์ 5 อย่าง เข้าด้วยกัน โดยการสอนที่จะใช้ชื่อ AntiGravity ได้ จะต้องเป็นผู้ที่เรียนจากต้นตำรับ และได้รับอนุญาตให้ใช้ชื่อนี้เท่านั้นนะ ถ้าไม่งั้น จะใช้ชื่อนี้ไม่ได้
สำหรับคลาสนี้เป็น Fundamentals สำหรับมือใหม่หัดขับ ที่น่าจะเล่นได้กันทุกคน ครูก็ให้เริ่มจากการยืดเหยียด แล้วค่อยๆขึ้นผ้า เอาตรงๆ ตอนขึ้นผ้าครั้งแรกนี่ก็กลัวนะ แต่ใจมันอยากลองไง โดยเฉพาะตอนครูให้เอามือจับแล้วโดดขึ้นไปนั่งบนผ้า ซึ่งคนอื่นเค้าขึ้นได้กันทั้งห้อง มีแต่ยัยนี่แหละ ที่โดดไม่ถึงจนครูต้องมาช่วยจับ โอ้ยแบบว่า อย่างอายเลย >///< แต่พอขึ้นไปแล้วได้ลองนั่งบนผ้า กลับชอบความรู้สึกที่อยู่บนนั้นแฮะ เหมือนนั่งบนชิงช้า
ครูนุ่นก็ค่อยๆสอนท่าต่างๆ เริ่มจากการนั่งบนผ้า การจับผ้า เอาขาไปข้างหน้าข้างหลัง ต่อจากนี้จะเอาจริงละคะ ว่าแล้วครูก็ทำท่าให้ดู เห็นครูปล่อยมือครั้งแรกนี่แอบตกใจ เฮ้ย แล้วเราจะทำได้เหรอ แต่พอมีครูมาช่วยดู ก็ทำตามที่ครูบอก แล้วก็ออกมาเป็นท่านี้ เออมันก็พอได้อยู่นะ
ยากที่สุดในคลาสนี้ จะเป็นท่าที่เห็นในโปสเตอร์ของสตูดิโอว่าสวยมาก แต่ก็ไม่คิดว่าจะได้ทำในการเรียนครั้งแรกเลยนะเนี่ย นึกว่าแบบเป็นท่าแอดวานส์ ท่าแวมไพร์เป็นท่าที่ต้องอาศัยความเชื่อใจเป็นอย่างสูงมาก เพราะท่าอื่นๆ จะมีผ้าอยู่ด้านล่างรองรับตัวเรา แต่ท่านี้จะเป็นตัวเราที่อยู่ข้างล่าง โดยมีผ้าดึงไว้แทน
คือหลังจากที่เล่นอยู่บนผ้ามาสักพัก ก็พอจับทางได้ว่าท่าต่างๆนี้ เค้าจะมีวิธีการล็อคตัวให้อยู่ในผ้า แบบว่า ไม่ตกหรอก แต่ที่ยากกว่าในท่าแวมไพร์คือ มันต้องยกขาตีลังกาแบบม้วนหลังกลับไป ซึ่งคนอื่นเค้าก็ฮึบกลับไปกันหมดแล้ว แต่อีนี่กลับไม่ไปจ้า T^T พยายามแล้วหมุนยังไงก็ไม่ไป จนครูต้องมาช่วยผลัก เอ้า 1-2-3
ทาด๊า!!! ไม่น่าเชื่อ ว่าหมูก็บินได้ ถึงแม้จะอยู่ไม่ได้นานเพราะกล้ามเนื้อท้องไม่แข็งแรง (จริงๆแล้วไม่มีเลยต่างหาก) แปปๆก็เมื่อยแล้ว ต้องรีบกลับ แต่ก็ทำได้นะ จนหลังจากจบคลาส ต้องขอครูทำอีกรอบเพื่อถ่ายรูปสวยๆเก็บไว้ซะหน่อย
ในช่วงท้ายๆคลาส ครูจะให้นอนพักในผ้า เพื่อเป็นการพักร่างกายกลับสู่สภาพปกติ เหมือนโยคะทั่วๆไป แต่นี่คล้ายกับนอนในเปลญวณ แต่มีความรู้สึกผ่อนคลาย เกือบจะหลับไปเหมือนกัน หรือจะเป็นเพราะเพลงบรรเลงที่ครูเปิดคลอก็ไม่รู้นะ
สรุปแล้วจากการเล่นโยคะผ้าครั้งแรกของเราก็ประสบความสำเร็จบินได้ดั่งใจ
รวมๆแล้วชอบวิธีการสอนที่สอนอย่างละเอียด ทีละขั้นตอน มีวิธีการสอนที่ทำให้เรากล้าลอง ค่อยๆให้ทำยากขึ้นไปทีละนิดๆ โดยบางท่าจะให้ทำไปพร้อมๆกัน ซึ่งสามารถมองท่าของครูจากกระจกบานใหญ่ที่อยู่ตรงหน้าได้ หรือบางท่าที่ค่อนข้างยาก มีรายละเอียดเยอะ ครูจะย้ำเลยว่าอย่าเพิ่งทำนะ ท่านี้ครูจะทำให้ดูก่อน หลังจากนั้นค่อยมาทำพร้อมๆกัน โดยมีครูคอยเดินดูและช่วยจับปรับท่าให้ รวมทั้งบอกขั้นตอนต่างๆอย่างละเอียด ทั้งการเริ่มต้น ไปจนถึงจุดสิ้นสุดกลับมาพัก แล้วจำนวนคนเรียนในคลาสก็ไม่เยอะ ครูสามารถดูแลได้ทั่วถึง
ที่สำคัญ ครูจะย้ำเกี่ยวกับการพักมากๆ โดยทำท่า floating child pose ที่ต้องทำหลังจากเสร็จท่าต่างๆให้เพียงพอ เพื่อปรับสมดุลย์ให้กับร่างกาย
ตอนเล่นบนผ้านี่คือแบบเพลินมาก ชิลๆเหมือนไม่มีอะไร แต่พอผ่านไป 2-3 ชั่วโมงนี่อาการล้าๆเริ่มออก เริ่มรู้สึกชัดเจนว่าเราได้ไปทำ อะไรบางอย่างมา แล้วพอวันรุ่งขึ้นเท่านั้นแหละ ปวดเมื่อยมาเต็มๆ เพิ่งรู้ว่าได้ใช้ส่วนต่างๆของร่างกายในการเล่นไปมากขนาดนี้ แต่ที่รู้สึกดีอย่างนึงคือ อาการปวดที่คอมันหายไปจากการได้ทำท่ากลับหัว ตอนเล่นไม่ได้รู้สึกเลย เป็นการเล่นโยคะที่ลื่นไหลมากๆ ต่างจากโยคะปกติที่คนอ้วนแขนขาสั้น มักจะติดขัดในท่าต่างๆ แต่ AntiGravity ไม่ทำให้รู้สึกอึดอัด ทรมาน ไม่รู้สึกว่ายากเกินไป ต้องเรียกว่าสนุกเลยแหละ
ก่อนมาเรียน ไม่ได้คาดหวังอะไรมากกับการทดลองเรียนเพียงครั้งเดียว แล้วด้วยเงื่อนไขร่างกายตัวเองที่ไม่ได้เป็นคนตัวอ่อนเก่งกาจโยคะอะไรมากมาย ก็แค่รู้สึกว่าอยากมาลองสักครั้งเท่านั้นเอง ทำได้แค่ไหนก็แค่นั้นแหละ แต่พอได้ลองแล้ว ก็รู้สึกว่าเราสามารถทำได้มากกว่าที่คาดไว้เหมือนกันนะ
อ้อ ครูแอบชมว่า ทำได้ดีนะสำหรับคนที่เพิ่งเคยเล่นครั้งแรก (เกือบลอย ฮ่าๆๆ)
ก็ได้มาลองทำสิ่งที่ไม่เคยทำ และไม่คิดว่าจะทำได้ สามารถขีดออกจากลิสสิ่งที่อยากทำไปได้อีกอย่าง เป็นการมาแบบหวาดหวั่น แต่กลับไปอย่างมั่นใจ แถมได้รูปสวยๆไปอวดเพื่อนได้อีกสำหรับใครที่อยากรู้ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถเข้าไปดูได้ตามนี้เลยจ้า
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ข้อมูลสตูดิโอ
AntiGravity at WINGS Fitclub
facebook.com/AntiGravityatWINGSFitclub
ไลน์แอด @agwingsfitclub
อันนี้ต้องขอขอบคุณทางสตูดิโอด้วยนะคะที่ช่วยถ่ายรูปให้ ทำให้เรามี รูปสวยๆ มาฝากเพื่อนๆทุกคนค่า
[SR] เมื่อหมูอ้วนจะบินไปกับ AntiGravity yoga
โยคะบนผ้า เป็นอีกสิ่งที่อยากลองมานานแล้ว แต่ก็ยังไม่เคยมีโอกาสได้ลองซักที ถึงแม้จะเคยเข้าฟิตเนสเล่นคลาสโยคะมาบ้าง พอเพื่อนบอกข่าวว่ามีสตูดิโอเปิดใหม่ ช่วงนี้มีให้ทดลองเล่นราคาพิเศษ ดังนั้น จะรอช้าอยู่ใย โทรไปจองคลาสเช้าวันเสาร์เลยจร้า กะว่าจะได้เปิดวันด้วยความสดใสยามเช้า
สำหรับตัวสตูดิโอที่ไปเข้า ชื่อ WINGS FITCLUB อยู่ที่ซอยสุขุมวิท 49/9 ใกล้ รพ.สมิติเวช หรือจะเข้าทางซอยทองหล่อ 13 ก็ได้ ตั้งอยู่ในบริเวณของ Racquet Club มีที่จอดรถจ้าและตัวสตูดิโอจะอยู่ที่ชั้น 2 ตึก RQ เรสซิเด้นส์ เดินผ่านล็อบบี้ขึ้นลิฟท์หรือบันไดมาได้เลย
นี่ก็ไม่ค่อยเห่อเท่าไหร่ แค่มาถึงคนแรกเลย ก่อนเดินเข้าห้องเรียน AntiGravity เจ้าหน้าที่บอกให้เดินไปล้างเท้าก่อน พอเข้าไป มีผ้าสีๆห้อยอยู่เต็มไปหมด แทนที่จะเป็นเสื่อโยคะวางเรียงๆกันอย่างที่เคย เริ่มตื่นเต้นนิดๆละทีนี้
แต่แล้วก็นึกขึ้นมาได้ว่า ตายละ ผ้าที่แขวนอยู่น่ะสู้งสูงงงง แล้วหญิงเตี้ยอย่างชั้นจะปีนขึ้นไปถึงได้ยังไงเนี่ย อย่างกับอ่านความคิดได้ เสียงสวรรค์ก็ดังขึ้นมาว่า เลือกผ้าเลยค่ะ เดี๋ยวครูปรับให้ นี่ก็ถึงได้เห็นว่า อ๋อ ผ้ามันปรับ ได้ รอดแล้วตรู ว่าแล้วคุณครูก็ให้มายืนเทียบกับความสูงของผ้า แล้วก็ปีนบันไดขึ้นไปปรับระยะให้ ดูๆแล้ว อุปกรณ์คานเหล็กสามเหลี่ยมเค้าก็ดูมั่นคงแข็งแรงดีนะ น่าจะรับน้ำหนักหมูอย่างเราไหว มารู้ทีหลังว่า อุปกรณ์ของที่นี่เค้านำเข้ามาทั้งหมด ผ้าที่เห็นเนี่ย รับน้ำหนักได้อย่างน้อย 500 โล โอเค... ยังหนักไม่ถึง ^^"
พอได้เวลา คุณครูก็ทักทาย แล้วถามก่อนว่าใครเพิ่งเคยเล่นเป็นครั้งแรก หลายคนยกมือ เย้ มีพวกแล้ว ครูนุ่นอธิบายสิ่งที่จะเรียนกันในวันนี้ว่า AntiGravity เป็นของแท้ต้นฉบับของโยคะบนผ้า คิดค้นโดยคุณคริสโตเฟอร์ แฮร์ริสัน เป็นการออกกำลังกายที่ผสมศาสตร์ 5 อย่าง เข้าด้วยกัน โดยการสอนที่จะใช้ชื่อ AntiGravity ได้ จะต้องเป็นผู้ที่เรียนจากต้นตำรับ และได้รับอนุญาตให้ใช้ชื่อนี้เท่านั้นนะ ถ้าไม่งั้น จะใช้ชื่อนี้ไม่ได้
สำหรับคลาสนี้เป็น Fundamentals สำหรับมือใหม่หัดขับ ที่น่าจะเล่นได้กันทุกคน ครูก็ให้เริ่มจากการยืดเหยียด แล้วค่อยๆขึ้นผ้า เอาตรงๆ ตอนขึ้นผ้าครั้งแรกนี่ก็กลัวนะ แต่ใจมันอยากลองไง โดยเฉพาะตอนครูให้เอามือจับแล้วโดดขึ้นไปนั่งบนผ้า ซึ่งคนอื่นเค้าขึ้นได้กันทั้งห้อง มีแต่ยัยนี่แหละ ที่โดดไม่ถึงจนครูต้องมาช่วยจับ โอ้ยแบบว่า อย่างอายเลย >///< แต่พอขึ้นไปแล้วได้ลองนั่งบนผ้า กลับชอบความรู้สึกที่อยู่บนนั้นแฮะ เหมือนนั่งบนชิงช้า
ครูนุ่นก็ค่อยๆสอนท่าต่างๆ เริ่มจากการนั่งบนผ้า การจับผ้า เอาขาไปข้างหน้าข้างหลัง ต่อจากนี้จะเอาจริงละคะ ว่าแล้วครูก็ทำท่าให้ดู เห็นครูปล่อยมือครั้งแรกนี่แอบตกใจ เฮ้ย แล้วเราจะทำได้เหรอ แต่พอมีครูมาช่วยดู ก็ทำตามที่ครูบอก แล้วก็ออกมาเป็นท่านี้ เออมันก็พอได้อยู่นะ
ยากที่สุดในคลาสนี้ จะเป็นท่าที่เห็นในโปสเตอร์ของสตูดิโอว่าสวยมาก แต่ก็ไม่คิดว่าจะได้ทำในการเรียนครั้งแรกเลยนะเนี่ย นึกว่าแบบเป็นท่าแอดวานส์ ท่าแวมไพร์เป็นท่าที่ต้องอาศัยความเชื่อใจเป็นอย่างสูงมาก เพราะท่าอื่นๆ จะมีผ้าอยู่ด้านล่างรองรับตัวเรา แต่ท่านี้จะเป็นตัวเราที่อยู่ข้างล่าง โดยมีผ้าดึงไว้แทน
คือหลังจากที่เล่นอยู่บนผ้ามาสักพัก ก็พอจับทางได้ว่าท่าต่างๆนี้ เค้าจะมีวิธีการล็อคตัวให้อยู่ในผ้า แบบว่า ไม่ตกหรอก แต่ที่ยากกว่าในท่าแวมไพร์คือ มันต้องยกขาตีลังกาแบบม้วนหลังกลับไป ซึ่งคนอื่นเค้าก็ฮึบกลับไปกันหมดแล้ว แต่อีนี่กลับไม่ไปจ้า T^T พยายามแล้วหมุนยังไงก็ไม่ไป จนครูต้องมาช่วยผลัก เอ้า 1-2-3
ทาด๊า!!! ไม่น่าเชื่อ ว่าหมูก็บินได้ ถึงแม้จะอยู่ไม่ได้นานเพราะกล้ามเนื้อท้องไม่แข็งแรง (จริงๆแล้วไม่มีเลยต่างหาก) แปปๆก็เมื่อยแล้ว ต้องรีบกลับ แต่ก็ทำได้นะ จนหลังจากจบคลาส ต้องขอครูทำอีกรอบเพื่อถ่ายรูปสวยๆเก็บไว้ซะหน่อย
ในช่วงท้ายๆคลาส ครูจะให้นอนพักในผ้า เพื่อเป็นการพักร่างกายกลับสู่สภาพปกติ เหมือนโยคะทั่วๆไป แต่นี่คล้ายกับนอนในเปลญวณ แต่มีความรู้สึกผ่อนคลาย เกือบจะหลับไปเหมือนกัน หรือจะเป็นเพราะเพลงบรรเลงที่ครูเปิดคลอก็ไม่รู้นะ
สรุปแล้วจากการเล่นโยคะผ้าครั้งแรกของเราก็ประสบความสำเร็จบินได้ดั่งใจ
ที่สำคัญ ครูจะย้ำเกี่ยวกับการพักมากๆ โดยทำท่า floating child pose ที่ต้องทำหลังจากเสร็จท่าต่างๆให้เพียงพอ เพื่อปรับสมดุลย์ให้กับร่างกาย
ตอนเล่นบนผ้านี่คือแบบเพลินมาก ชิลๆเหมือนไม่มีอะไร แต่พอผ่านไป 2-3 ชั่วโมงนี่อาการล้าๆเริ่มออก เริ่มรู้สึกชัดเจนว่าเราได้ไปทำ อะไรบางอย่างมา แล้วพอวันรุ่งขึ้นเท่านั้นแหละ ปวดเมื่อยมาเต็มๆ เพิ่งรู้ว่าได้ใช้ส่วนต่างๆของร่างกายในการเล่นไปมากขนาดนี้ แต่ที่รู้สึกดีอย่างนึงคือ อาการปวดที่คอมันหายไปจากการได้ทำท่ากลับหัว ตอนเล่นไม่ได้รู้สึกเลย เป็นการเล่นโยคะที่ลื่นไหลมากๆ ต่างจากโยคะปกติที่คนอ้วนแขนขาสั้น มักจะติดขัดในท่าต่างๆ แต่ AntiGravity ไม่ทำให้รู้สึกอึดอัด ทรมาน ไม่รู้สึกว่ายากเกินไป ต้องเรียกว่าสนุกเลยแหละ
ก่อนมาเรียน ไม่ได้คาดหวังอะไรมากกับการทดลองเรียนเพียงครั้งเดียว แล้วด้วยเงื่อนไขร่างกายตัวเองที่ไม่ได้เป็นคนตัวอ่อนเก่งกาจโยคะอะไรมากมาย ก็แค่รู้สึกว่าอยากมาลองสักครั้งเท่านั้นเอง ทำได้แค่ไหนก็แค่นั้นแหละ แต่พอได้ลองแล้ว ก็รู้สึกว่าเราสามารถทำได้มากกว่าที่คาดไว้เหมือนกันนะ
อ้อ ครูแอบชมว่า ทำได้ดีนะสำหรับคนที่เพิ่งเคยเล่นครั้งแรก (เกือบลอย ฮ่าๆๆ)
ก็ได้มาลองทำสิ่งที่ไม่เคยทำ และไม่คิดว่าจะทำได้ สามารถขีดออกจากลิสสิ่งที่อยากทำไปได้อีกอย่าง เป็นการมาแบบหวาดหวั่น แต่กลับไปอย่างมั่นใจ แถมได้รูปสวยๆไปอวดเพื่อนได้อีกสำหรับใครที่อยากรู้ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถเข้าไปดูได้ตามนี้เลยจ้า
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
อันนี้ต้องขอขอบคุณทางสตูดิโอด้วยนะคะที่ช่วยถ่ายรูปให้ ทำให้เรามี รูปสวยๆ มาฝากเพื่อนๆทุกคนค่า
ดูแผนที่ขนาดใหญ่ขึ้น