[CR] [CR] อยากเป็นครูโยคะต้องทำยังไง? รีวิวการเตรียมตัวก่อนเรียนคอร์สครูโยคะ

กระทู้รีวิว

มาค่ะ วันนี้ษิจะรีวิวคอร์สครูโยคะที่เคยไปเรียนมา และบอกวิธีเตรียมตัวสำหรับสาวๆว่าที่ครูสอนโยคะกันค่ะ

ขอเกริ่นด้วยประสบการณ์ของตัวเองก่อนนะคะ ษิเรียนจบหลักสูตร ครูโยคะ 2 ภาษา 200 ชั่วโมงจากสถาบันบางกอกโยคะ (หลายๆคนอาจจะเคยได้ยินชื่อสถาบันนี้มาแล้วนะคะ) หรือที่เรียกเป็นภาษาอังกฤษว่า Bilingual Yoga Teacher Trainnig 200h. ษิเริ่มเรียนประมาณเดือนเมษายนปี 2010 หรือกว่า 8 ปีมาแล้ว ถือว่าเป็นครูสอนโยคะที่อายุน้อยที่สุดตอนนั้นก็ว่าได้ค่ะ (อายุ 19 ปี) โดยใช้เวลาเรียนประมาณ 6 เดือนค่ะ แล้วก็ได้เข้าเรียนต่ออีกทีในปี 2013 กับโรงเรียนสอนครูโยคะระดับสากลที่เกาะสมุย ชื่อ Vikasa Yoga เป็นระยะเวลา 1 เดือน แต่เป็น 1 เดือนแห่งความประทับใจที่ไม่รู้ลืมจริงๆค่ะ อยากรู้ว่าประทับใจอะไรบ้าง อ่านกันต่อนะคะ

เตรียมตัวก่อนสมัครเรียน

สิ่งที่สาวๆควรเตรียมตัวให้พร้อมก่อนสมัครเรียนกับสถาบันใดๆเลยก็คือ ประสบการณ์ในการฝึกค่ะ! บางสถาบันมีกำหนดให้ผู้เรียนต้องมีประสบการณ์ในการฝึกโยคะจนเห็นผลลัพธ์กับตัวเอง และฝึกโยคะต่อเนื่องกัน ก่อนสมัครเรียนนะคะ เพื่อให้เรามีพื้นฐาน และสามารถเข้าใจเนื้อหาได้ง่ายขึ้นค่ะ

บางสถาบันก็มีข้อกำหนดให้ผู้เรียน ต้องสามารถทำท่ากลับบนลงล่าง อย่างท่ายืนด้วยศรีษะ ให้ได้ก่อน ถึงจะเข้าเรียนได้ก็มีค่ะ นัยว่าคนที่ทำท่านี้ได้ แสดงว่าต้องผ่านการฝึกมาพอสมควรทีเดียว

ถ้าษิจะให้คำแนะนำส่วนตัวกับคนที่ต้องการเรียนคอร์สครูจริงๆ ก็จะออกมามีประมาณนี้ค่ะ

ลงเรียนโยคะกับสตูดิโอ ที่สอนแต่โยคะจริงๆ ไม่มีฟิตเนส เต้นซุมบ้า ต่อยมวย มาปน เรียนจนเห็นผลลัพธ์แล้วมาถามตัวเองอีกทีว่า ชอบโยคะมากแค่ไหน อินแค่ไหนกับโยคะ?

ระหว่างที่เรียน หาข้อมูลเพิ่มเติมว่า โยคะมีกี่ประเภทกันนะ แล้วลองไปเรียนกับสตูที่สอนโยคะสไตล์นั้นๆเลยค่ะ เพื่อดูว่าเราเหมาะกับการฝึกแบบไหน อย่าลืมว่าการฝึกในสไตล์ที่เราชอบ จะทำให้เราไปได้ไกล และขยันฝึกไม่มีเบื่อนะคะ

พยายามจำท่าโยคะเป็นภาษาสันสกฤตให้ได้ค่ะ เพราะภาษาสันสกฤต ถือเป็นภาษาสากลในโลกของโยคะค่ะ ภาษาไทย และภาษาอังกฤษนั้น เป็นเพียงภาษารอง จำภาษาสันสกฤตให้ได้ไปเลย 1 ภาษา ทีเดียวจบค่ะ เวลาลงเรียนแล้วจะได้ไม่งงค่ะ

ท่าสำคัญที่ควรฝึกให้ได้ดี ก่อนลงเรียนคอร์สครูก็มีอยู่หลักๆประมาณ 3 ท่า นั้นก็คือ

ท่า จตุรางคะ หรือว่าท่าที่คล้ายๆกับการวิดพื้นค่ะ เพราะไม่ว่าจะฝึกยคะสไตล์ไหน ก็ต้องเจอท่านี้แน่นอนค่ะ สาวๆสามารถดู เทคนิคเข้าท่าจตุรางคะ ได้ที่นี้เลยค่ะ

ท่า ปัจจิโมตานาสนะ เป็นท่ายืดขา แล้วพับตัวไปข้างหน้า ที่อยากให้ฝึกเพราะท่านี้จะช่วยยืดกล้ามเนื้อ psoas (อ่านว่า โซ-แอซ) กล้ามเนื้อตั้งแต่ใต้ก้นไปจนถึงน่อง ซึ่งเวลาเราฝึกโยคะสไตล์ไหนๆ ก็ต้องเจอท่าที่ใช้กล้ามเนื้อส่วนนี้ค่ะ

เทคนิคกเข้าท่า ปัจจิโมตานาสนะ

สุดท้ายคือการฝึกท่าที่ช่วยให้มีกำลังขาที่แข็งแรงขึ้น อย่างท่านักรบทั้งสามท่า (นักรบ 1 นักรบ 2 และนักรบ 3 ) พยายามหาตำแหน่งในการวางเท้าของตัวเอง ในท่าเหล่านี้ให้ได้นะคะ บางคนอาจกางขาได้น้อย แต่ขอให้วางตำแหน่งเท้าได้ถูกก็พอค่ะ ท่าเหล่านี้จะเป็นท่าเชื่อมในหลายๆกระบวนท่าอีกด้วยค่ะ

หลักในการเลือกโรงเรียนที่ดี

เมื่อครบ 1 ปีแล้วเรารู้ว่าเราชอบโยคะจริงๆ และชอบโยคะแนวไหน ทีนี้เราก็มาดูโรงเรียนสอนครูโยคะที่เหมาะกับเรากันค่ะ โดยษิอยากให้สาวๆคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้เป็นอันดับต้นๆในการเลือกโรงเรียนค่ะ

1. ครูผู้สอน ครูที่จะมาสอนเรา ถนัดสอนด้านไหน? เวลาครูสอนเป็นยังไงบ้าง? จริงๆ อันนี้เราควรไปเข้าคลาสเพื่อดูการสอนจริงของครู หรือดูสื่อสารที่ครูทำเอาไว้ เช่นวีดีโอการสอนเป็นต้น

2. เนื้อหาของหลักสูตร โรงเรียนที่ดี ควรมีเนื้อหาชี้แจ้งหลักสูตรให้เราดูได้อย่างละเอียด

3. มาตรฐานของโรงเรียน เมื่อเรียนจบแล้ว เราจะได้รับใบประกาศหรือไม่

ซึ่งในปัจจุบัน จะมีโรงเรียน 3 แบบ คือ แบบไปกลับ แบบไปเข้าอยู่กิน (เหมือนไปเข้าค่าย) และการเรียนผ่านทางสื่อออนไลน์ ตัวษิเองเคยผ่านมาแล้วทั้ง 3 แบบ แต่ละแบบมีข้อดีแตกต่างกันไป เช่น แบบไปกลับ ทำให้เราค่อยๆ ปรับตัวได้ ค่อยๆ เรียนรู้และซึมซับความรู้เอามาใช้จริงในชีวิตประจำวัน (เช่น เรียนเสร็จกลับมาบ้าน มาสอนคนในครอบครัว เพื่อเก็บชั่วโมงบิน) แบบไปค้าง หรือไปอยู่จนจบเลย เหมือนไปเรียน รร.ต่างประเทศ ข้อดีคือ ได้อยู่กับบรรยากาศของความเป็นโยคะตลอด 24 ชม. มีเพื่อนใหม่ๆ เหมือนได้ไปพักผ่อนในตัว ส่วนแบบเรียนผ่านทางออนไลน์ ษิเพิ่งได้เรียนไปเมื่อช่วงที่มีโควิดและล็อคดาวน์ ถือเป็นความสะดวกในการเข้าถึงครู ข้อดีคือ เข้าถึงครูได้ตลอดเวลา เราสามารถฝากคำถามเอาไว้ หรือพูดคุยกับครูผ่านทางการเรียนสดได้เลย ไม่ต้องแย่งนั่งแถวหน้าเหมือนเวลาไปเรียนในสตู มีเวลาปรับตัว มีเวลาทำการบ้าน เพราะเราเรียนจากที่บ้านของเราเอง และมีสังคมเพื่อนจากทั่วโลกที่เรียนไปพร้อมๆกับเรา แถมประหยัดค่าใช้จ่ายในการเดินทางอีกด้วย

ค่าเรียน

ปกติค่าเรียนอบรมคอร์สครูโยคะจะเริ่มต้นที่ 40,000 หรือมากกว่านั้น ในกรุงเทพฯนะคะ แต่ถ้าเป็นคอร์สระดับสากล ที่อยู่ต่างจังหวัดอย่างเช่น Vikasa Yoga Acedemy ก็มีเหยีบหลักแสนค่ะ หึหึหึ เพราะฉะนั้น จะลงเรียนอะไร ก็ขอให้ทดลองฝึก และเก็บเงินค่ะ ประสบการณ์กับคอนเน็คชั่นที่ได้คือคุ้มค่าค่ะ ยิ่งได้ฝึกระดับสากล เราจะได้เพื่อนต่างชาติ บางคนเป็นเจ้าของสตูฯ ที่เปิดต่างประเทศ เราก็ขอแจมไปสอน ไปเรียนด้วยได้ค่ะ ถือว่าเป็นช่องทางที่ดีสำหรับครูโยคะมือใหม่มากๆค่ะ

หลักในการเลือกคอร์สอบรมครูสอนโยคะก็มีประมาณนี้ค่ะ คราวหน้าเรามาต่อกันที่ประสบการณ์ตรงของษิจากการเข้าคอร์ส ระดับสากลกันนะคะ

สำหรับสาวๆที่อยากรู้ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถเขียนคอมเมนต์หรือว่าหลังไมค์มาได้ที่เพจ FB: Luxsica Yoga เลยค่ะ ยินดีให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์กับว่าที่ครูสอนโยคะคนต่อไปค่า