อยากลดต้นขาใช้ตัวไหนดีคะระหว่าง เครื่องปั่นจักรยาน เครื่องวิ่ง เครื่องelipcital

รบกวนสอบถามหน่อยนะคะ  ตอนนี้ต้นขาและต้นแขนของเราเป็นเหลวๆค่ะน่าจะเกิดจากไขมันจึงอยากจะทำให้กระชับและเล็กลง เราควรจะซื้อเครื่องตัวไหนมาไว้ออกกำลังกายดีคะ  เคยปั่นจักรยานแล้วได้ผลแต่ช้าและผลที่ตามมาคืออาการปวดหลังค่ะ  รบกวนเพื่อนๆแนะนำหน่อยนะคะขอบคุณค่ะ