หนัก 52 กินข้าวมื้อเดียวมา2อาทิตย์ ลดไปไม่ถึงโลเลยค่ะ มีวิธีแนะนำไหมคะ

ตอนแรกหนัก 52 ลองอดมื้อเย็นดู กินแต่มื้อเที่ยงค่อนข้างเยอะ

เมื่อวานเพื่อนเลี้ยงบุฟเฟ่ต์อีก วันนี้มาช่าง ได้51.5 เท่ากับลดลง5ขีดเองค่ะ

ปล.เราไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายค่ะกลับจากทำงานก็มืดแล้ว