อยากลดน้ำหนักด้วยครับ เวทเทรนนิ่งแบบไหนดีกว่ากันครับ

ตอนนี้อายุ 30 สูง 170 นำหนักอยู่ที่ 68-69 ครับ เพิ่งเริ่มต้นการเล่นเวทครับ เนื่องจากไม่ได้เล่นเอาตัวใหญ่ครับ เอาแบบเบิร์นเฉยๆ เลยเล่นทุกส่วน อก หลัง แขน ขา เป็นเซต ครั้งละ 4-5 เซต เซตละ 17 ครั้ง มันเป็นการเล่นที่ถูกต้องมั้ยครับ หรือว่าจะเล่นเป็นส่วนๆไปดีกว่ากัน เน้นว่าเอาเบิร์นมากกว่าเอาใหญ่นะครับ