อยากเรียนชกมวย ลดน้ำหนักค่ะ ช่วยแนะนำที่เรียนทีค่ะ

ขอปรึกษาหน่อยค่ะ ตอนนี้เราชกมวยอยู่ เรียนมาได้เดือนกว่าละค่ะ ปัญหาคือเหนื่อยง่ายมากโดยเฉพาะตอนต่อยกะครูฝึก เวลาซ้อมกะกระสอบไม่ค่อยเท่าไร เราพยายามคาร์ดิโอมากขึ้นค่ะ ทั้งวิ่ง ปั่นจักรยาน แต่ก็ยังเหนื่อ

เกริ่นก่อนครับ ผมน้ำหนัก 130 สูง 180 ปัจจุบันอายุ 29 ครับ เป็นคนที่อ้วนตั้งแต่เด็กๆเลย จุดสูงสุดของชีวิตที่ 135 กก. ปัจจุบันอยากลดน้ำหนัก เพราะสุขภาพเริ่มไม่ไหวแล้ว อยากได้คำแนะนำจากเพื่อนๆครับ เคยตั้

ผมเป็นคนชอบกินพวก ไก่ทอด กะเพราไก่ ไข่เจียว KFC Pizza บางทีก็กินผักและผลไม้บ้าง ผมอยากลดน้ำหนักครับพอจะมีวิธีการออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนหน่อยครับ แล้วอาหารควรกินอาหารแบบไหน แล้วเช้า-กลางวัน-เย็นควรก

คือเรา อยากลดน้ำหนัก และอยาก ฟิตหุ่นให้เฟิมคะ ใครมีสถานที่ แนะนำบอกมั้งนะคะ จะเป็นฟิตเนต หรือ โยคะ ก็ได้คะ

พอดีเดือนหน้ามีเวลากลับกทมแต่แค่ 5-7 วัน อยากหาที่ชกมวยเพราะต้องการจะรีดน้ำหนักและฟื้นวิชานิดหน่อย เอาแบบว่าโปรแกรมแบบเร่งรัด (Intense program) พอมีพื้นฐานนิดหน่อยค่ะ เคยชกมวยมาก่อนค่ะกับเทรนเนอร์ใน

สวัสดีครับผมออกกำลังกายมาจะเข้า6 เดือนแล้ว ผลคือน้ำหนักลดลง4-5 กิโล แต่กล้ามเนื้อไม่ได้มีท่าทีเปลี่ยนแปลง รูปร่างก็ไม่ได้ดูเปลี่ยนแปลงเท่าไหร่ ปกติผมจะเวทเทรนนิ่งฟูบอดี้ 3 วันต่อสัปดาห์และเดินเร็วชันโ

เราอยากจะเริ่มออกกำลังกายลดความอ้วน แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง และปกติไม่ชอบออกกำลังกายด้วย จึงมองหาฟิตเนสที่อยู่แถวๆปิ่นเกล้า ราคาไม่แพง อยากให้มีราคาแบบรายครั้ง เพราะเราสะดวกไปแค่ช่วงวันเสาร์-อาทิตย์ และ