อยากเรียนชกมวย ลดน้ำหนักค่ะ ช่วยแนะนำที่เรียนทีค่ะ

ขอปรึกษาหน่อยค่ะ ตอนนี้เราชกมวยอยู่ เรียนมาได้เดือนกว่าละค่ะ ปัญหาคือเหนื่อยง่ายมากโดยเฉพาะตอนต่อยกะครูฝึก เวลาซ้อมกะกระสอบไม่ค่อยเท่าไร เราพยายามคาร์ดิโอมากขึ้นค่ะ ทั้งวิ่ง ปั่นจักรยาน แต่ก็ยังเหนื่อ

เจ้าของกระทู้เคยอ้วนมาก หนักสุด 65-66 แล้วตอนนี้ลดน้ำหนักลงมาได้ตามเป้าหมายแล้ว (เกินเป้าหมายมากค่ะ) และตอนนี้มีเป้าหมายใหม่คือต้องการฟิตหุ่นให้เฟิร์มค่ะ คือผอมลงแต่ไม่ค่อยกระชับ เลยคิดว่าอยากลงคอร์สต

เกริ่นก่อนครับ ผมน้ำหนัก 130 สูง 180 ปัจจุบันอายุ 29 ครับ เป็นคนที่อ้วนตั้งแต่เด็กๆเลย จุดสูงสุดของชีวิตที่ 135 กก. ปัจจุบันอยากลดน้ำหนัก เพราะสุขภาพเริ่มไม่ไหวแล้ว อยากได้คำแนะนำจากเพื่อนๆครับ เคยตั้

พอดีเดือนหน้ามีเวลากลับกทมแต่แค่ 5-7 วัน อยากหาที่ชกมวยเพราะต้องการจะรีดน้ำหนักและฟื้นวิชานิดหน่อย เอาแบบว่าโปรแกรมแบบเร่งรัด (Intense program) พอมีพื้นฐานนิดหน่อยค่ะ เคยชกมวยมาก่อนค่ะกับเทรนเนอร์ใน

สวัสดีครับผมออกกำลังกายมาจะเข้า6 เดือนแล้ว ผลคือน้ำหนักลดลง4-5 กิโล แต่กล้ามเนื้อไม่ได้มีท่าทีเปลี่ยนแปลง รูปร่างก็ไม่ได้ดูเปลี่ยนแปลงเท่าไหร่ ปกติผมจะเวทเทรนนิ่งฟูบอดี้ 3 วันต่อสัปดาห์และเดินเร็วชันโ

คือถ้าเราซื้อกระสอบทรายมาแขวนไว้แล้วชกๆ ต่อยๆ เตะๆ แบบไม่มีเทรนเนอร์หรือพื้นฐานการชกมวยเลย จะทำให้สุขภาพดีขึ้นหรือรีดไขมันได้หรือเปล่าครับ แล้วต้องควบคุมอาหารอะไรหรือเปล่า มีข้อควรระวังอะไรบ้าง ตอนนี

อยากทราบคะ😂😂

กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก แต่ก้อมีความตั้งใจที่จะกินเจ ถามผู้รู้ค่ะเราอยู่กับการกินเจและการลดน้ำหนักอย่างไรให้สมดุลคะ

ผมหนัก 77-79 กก (ขึ้นๆลงๆอยู่แบบนี้) สูง 168 cm อ้วนออกหน้า ลงพุง เล่นเวทเสร็จ วิ่งหรือชกมวย อีก 30-45 นาที ( ประมาณ 5-6วันต่ออาทิตย์ ) เป้าหมาย : แน่นอนเน้นลดน้ำหนัก แต่อยากมีกล้าม(พอเฟิร์มๆ) คำถามค