ช่วยดูวิธีที่ผมทำหน่อยครับ แบบนี้พอจะลดต้นขา กับ หน้าท้องได้ไหมครับ

ผมสูง 168 หนัก 92 กก. ที่ผมทำอยู่ตอนนี้
- วิ่ง 30 นาที
- ซิทอัพ 20-25 ครั้ง
- วิดพื้น  20-25 ครั้ง
- จักรยานอากาศ 100 ครั้ง
- นอนตะแคงแล้วยกขา ข้างละ 30 ครั้ง
- ลุกนั่ง 30 ครั้ง

  ส่วนอาหาร พยายามไม่กินแป้ง ของทอด กับน้ำตาลครับ ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ หน้าท้องจะลดลงมั่งไหมครับ เพราะอ่านบางกระทู้เห็นว่าซิทอัพไม่ได้ช่วยลดหน้าท้อง กลัวจะมาผิดทางน่ะครับ