สอบถามคนที่เคยใช้ TRX ออกกำลัง

รบกวนสอบถามเพื่อนๆค่ะ ท่าออกกำลังใน VDO ด้านในนี้ได้กล้ามเนื้อส่วนไหนค่ะ? เนื่องจากในที่สุดก็ตัดสินใจซื้อเจ้า TRX มาเล่นที่บ้านค่ะ มีท่า Back Row ได้กล้ามเนื้อหลัง? หรือได้กล้ามเนื้อตรงไหนบ้าง ขอบคุณค

เพิ่งออกกำลังกายแบบ TRX ได้วันเดียว ปวดเมื่อยมากๆเลยค่ะ ออกไปแค่ 25 นาที ทำท่ากระโดดๆกับ Plank ไม่ค่อยได้ด้วย ปวดขามาก ทั้งๆที่ปกติก็ออกกำลังกายเกือบทุกวันอยู่แล้ววันละ 2 ชม (weight training/วิ่ง/โยค

เคยเข้ายิมฟิตเนสมาก่อนครับ เล่นแค่ 4 เดือน ผลออกมาน่าพอใจครับ แต่ตอนนี้เลิกเล่นแล้วเพราะไม่สะดวกในหลายๆอย่างครับ พอได้มาเห็น TRX ดูเข้าท่าดี ทั้งยังสามารถเล่นที่ไหนก็ได้และราคาไม่แพง ซึ่งเป็นที่นิยมอย

เห็นว่าสองตัวนี้สะดวกในการพกพา แต่ไม่ทราบว่าให้ผลต่างกันยังไง เน้นเสริมสร้างกล้ามเนื้อ หรือกระชับกล้ามเนื้ออะไรน่ะครับ รบกวนขอคำแนะนำด้วยนะครับ

เราก็ได้มาวิ่งได้หลายเดือนแล้ว เมื่อประมาณ3อาทิตย์ที่แล้วเราวิ่งแล้วบาดเจ็บเอ็นร้อยหวายมาก เลยหยุดพักจนหายเจ็บ เพราะกล้ามเนื้อไม่แข็งแรงเลยมาออกกำลังกายกล้ามเนื้อแทน วันนี้ตอนเช้าจะไปวิ่งความรู้สึกคือ

คำถาม : ฉันคิดไปเองหรือเปล่าว่านับตั้งแต่พยายามลดอาหารประเภท upf เหมือนกางเกงจะหลวมขึ้น กล้ามเนื้อเฟิร์มขึ้น . คำตอบจาก Gemini : *คุณไม่ได้คิดไปเองแน่นอนครับ! สิ่งที่เกิดขึ้นคือผลลัพธ์ทางวิทยาศาสตร์ที

คือเป็นคนต้นขาใหญ่ เพราะกรรมพันธุ์ เล่นกล้ามนิดหน่อยกล้ามขาก็ขึ้นแล้ว แต่เวลาไปประกวดบางเวที แทนที่จะดีกลับไม่ดี บางเวทีเน้นรูปร่างเพียง อยากทราบว่าใครพอจะมีท่าบริหารที่ทำให้กล้ามเนื้อต้นขากระชับ เล็ก