อะไรคือสิ่งที่ทำให้รูปร่างของผู้หญิงที่ออกกำลังกายแตกต่างกันคะ บางคนผอมกล้ามเนื้อกระชับ. บางคนผอมแต่กล้ามเนื้อฟู

 ปกติเป็นคนผอม สูง 170 หนัก 52 เเต่เป็นคนผอมที่มีพุงส่วนล่าง เรื่องพุงค่อยเบิร์นเฉพาะส่วนเอา แต่อยากวิ่งเพื่อกระชับกล้ามเนื้อแขนและขา ไม่ได้ต้องการจะลดนะคะ กลัวจะผอมไปมากกว่านี้ (เป็นคนอ้วนยาก ผอ

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

ผู้หญิงหลายๆคนไม่ยอมเล่นเวทเทรนนิ่งเพราะกลัวตัวหนา แต่มันจำเป็นมากในวัย30กล้ามเนื้อลดลงทีละเปอร์เซ็นต์ แต่ก็ไม่ยอมเล่น ผมเป็นห่วงทุกคนใกล้ตัวกลัวแก่ไปแล้วเจ็บออดๆแอดๆ เล่นไปก็ไม่ได้ตัวหนาขนาดนั้น ต่อใ

-ใช้เวลานานแค่ไหนถึงทำได้สำเร็จ -และลดไขมันกับลดนน.ก่อนไหมถึงเริ่มเวทเยอะๆ

ยืมเพื่อนมาตั้งกระทู้สอบถามแปปจ้า (ไม่สมัครเองละเว้ย) คือเราเป็นคนผอมแต่อย่างออกกำลังกายสร้าง sixpack มีกล้ามเนื้อเนื่องจากกินอะไรไม่อ้วนเลยเท่าเดิมระบบเผาผลาญดีเกิน อยากจะขอคำแนะนำว่าควรเริ่มจากอะไร

ก่อนนี้กินยาลดความอ้วน ไม่เคยออกกำลังภาย ภูมิใจผอมเพราะกินยาลดน้ำหนัก แต่ตอนนี้ หันมาออกกำลังกายจริงๆ เลยออกกำลังกายจริงจัง ผ่านไปเดือนกว่า รูปร่างลดลง แต่ มันย้วย ตอนนี้หลังออกกำลังกายพยายามฟิตกระชับ

พอดีห่างจากการออกกำลังกายมานานค่ะ จขกท เป็นคนรูปร่างผอมมาก อยากให้ตัวเองดูอ้วนขึ้นค่ะ อยากเพิ่มกล้ามเนื้อช่วงบนให้ดูแข็งแรง มีน้ำมีเนื้อ (ช่วงล่างใหญ่ค่ะ กินแล้วลงขาหมด) ว่ายน้ำ ช่วยได้มั้ยคะ หรือคว

ผู้หญิงที่ ไหล่เหมือนที่เราระบุไว้ข้างต้นตามกระทู้ที่ตั้งไว้คือเขาจะผอมให้ตายยังไงเขาก็ยังดูอวบดูตัวใหญ่อยู่ดีใช่ไหมคะคือมันเป็นเพราะโครงไงล่ะคะ แล้วจะทำไงได้ล่ะครับแบบว่าถ้าจะไปประกวดนางงามหรืออะไรแบ

ถ้ากล้ามเนื้อนิ่มแบบกรรมพันธุ์แล้วอยากให้กล้ามเนื้อแข็งแรงกระชับต้องออกกำลังกายยังไงคะ