หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากทราบว่าท่าเล่นเวททุกวันจะมีผลเสียไรมั้ย
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ตามนั้นเลยคับ คือท่าเราเล่นเวททุกวันโดยที่เราไม่หยุดเลยสักวันนี่มันจะมีผลเสียต่อกล้ามเนื้อเรามั้ยคับ ขอบคุนล่วงหน้าคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใน 1 อาทิตผมเล่นเวทโดยไม่มีวันหยุดเลยจะเป็นไรใหมครับ
ผมมีตารางเล่น 5 วัน วันละ 2 ส่วนกล้ามเนื้อ โดยพยายามเล่นส่วนที่ห่างกันในวันถัดไป ติดต่อ โดยไม่ได้กำหนดวันพักเลย จะมีผลเสียใหมครับ จริง ๆ มีวันพักอะแหละแต่ผมเปลี
สมาชิกหมายเลข 1726567
การเล่นเวททุกวัน จะมำให้ล่ำ หรือจะยิ่งผอมลงครับ
เล่นเวท เล่นทุกวันได้มั้ย จำเป็นต้องเล่นทุกวันมั้ย
สมาชิกหมายเลข 3332009
เล่นเวททุกวันแต่ไม่หนักมีผลมั้ยครับ ช่วยดูตารางให้ด้วยครับ
ผมสูง 171 cm. หนัก 69kg. อยากลดพุง ก็ออกกำลังกายทุกวัน วิดพื้น 1 x 15 , อีก set ได้ แค่ 10 ที แล้วยกไม่ขึ้นแล้ว crunch 1 x 20 reverse crunch 1 x 20 leg raise 1
กุงกุง
ผมมีข้อสงสัยการเล่นกล้ามเล่นกี่วันพักกี่วันเอาแบบกล้ามโตนะครับ?
สมาชิกหมายเลข 931597
ฟิตเนส ทุกวันได้ไหม
เวท +คาดิโอ + ซิทอัพ ทุกวัน หุ่นจะดีเร็วขึ้นไหม ??
สมาชิกหมายเลข 714525
อาการบาดเจ็บจากการเล่นเวท
สวัสดีครับ หลังจากช่วงโควิด-19 ผมได้กลับมาเล่นฟิตเนสอีกครั้ง(ช่วงโควิด ไม่ได้ออกกำลังกายเลย) พอกลับมาเล่น วันแรก ผม squat เป็นท่าแรก จากนั้น ก็ leg press ผมใช้
สมาชิกหมายเลข 4393127
กล้ามเนื้อหลังล่างตึงข้างเดียว
กล้ามเนื้อหลังล่าง(lower back) ของผมตึงข้างเดียวคับ คือเวลาเดินเหมือนลำตัวมันจะเอียงไปข้างนึง อยากทราบว่ามันวิธีแก้ไขมั้ยคับ ปกติผมออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งคับ มีท
สมาชิกหมายเลข 4300260
อยากมีกล้ามทุกส่วนครับ เเต่อยากเน้นSix-Pack คับผมแบบจริงจังขอคำเเนะนำหน่อยคับ
ผมอายุ 23 สูง170หนัง72 มีพุงย้อยทุกส่วนมีเเต่ไขมัน อยากเล่นให้ร่างกายกระชับ เอาไขมันออกจากร่างกายไห้ได้มากที่สุด อยากสร้างกล้ามเนื้อ เเนะนำ เล่นอยุ่ที่บ้านด้วยต
สมาชิกหมายเลข 7483467
ว่ายน้ำ มีซิกแพคมั้ย
จะเลือกออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำคับ ผมเป็นผู้ชายมีหน้าอกคับ ว่ายน้ำจะลดและเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อมั้ยคับ และก้อยากมีที่หน้าท้องด้วยคับ ผมมีไขมันที่หน้า้องนิดนึง ผ
สมาชิกหมายเลข 3136941
สมมติว่าไม่คาร์ดิโอเลย เล่นแต่เวท จะเป็นยังไงบ้างคะ
เกิดสงสัยขึ้นมาน่ะค่ะ อ่านหลายๆกระทู้ คือ เล่นเวทเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อมีกล้ามเนื้อมากขึ้นก็จะมีการเผาผลาญมากขึ้น เป็นการลดความอ้วนแบบระยะยาว เราเลยสงสัยขึ้
Bonza-lily
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากทราบว่าท่าเล่นเวททุกวันจะมีผลเสียไรมั้ย