เครื่องออกกำลังกายแบบที่เล่นได้ทุกส่วนของร่างกาย ปรับน้ำหนักยังไงคะ

สวัสดีค่ะ

วันนี้มาขอคำแนะนำจากทุกๆท่านเรื่องการปรับระดับน้ำหนักของเครื่องออกกำลังกายค่ะ ตอนนี้เพื่อนของน้องชายชวนให้ไปเล่นด้วยกันที่ฟิตเนสของคอนโดเพื่อนเค้าค่ะ ตื่นเต้นกันใหญ่ว่ามีเครื่องแบบที่สามารถเล่นได้ทุกส่วนของร่างกาย แต่ปัญหาตอนนี้คือ ปรับน้ำหนักเครื่องไม่เป็นกันสักคนค่ะ น้ำหนักที่ค้างอยู่ที่เครื่องน้องๆมาเล่าให้ฟังว่าหนักมากๆ ดึงไม่ไปไหนเลยค่ะ เข้าไปก็ปั่นแต่จักรยาน พี่สาวก็ขำกันใหญ่ ไม่รู้จะสอบถามใครดี เพราะว่าไปทีไรไม่เคยเจอคนที่มาเล่นเลยค่ะ

ไม่ทราบว่ามีคำแนะนำการใช้เครื่องบ้างมั้ยคะ เพราะว่าน้องๆคงไม่มีสตางค์มากพอที่จะไปเล่นที่ฟิตเนสและจ้างเทรนเนอร์น่ะค่ะ ขอบพระคุณทุกคำตอบนะคะ^_^