ถามเรื่องสัดส่วนกับการออกกำลังกายค่ะ

สูง 160 หนัก 45
ต้นแขนประมาณ 9.45" เอว 24" ต้นขา 18.5" น่อง 12.2"
รู้สึกว่าตัวเองอ้วนไป ต้นขาต้นแขนย้อย อยากลดทั้งหมดที่กล่าวมาเลยค่ะ แบบสกินนี่เลยได้ยิ่งดี
ต้องใช้เครื่องออกกำลังกายประเภทไหนบ้างคะ? (เครื่องแบบฟิตเนสของคอนโด)
วันนี้เป็นวันแรกที่เริ่ม เดินเร็วไปประมาณ 2 กิโลกว่า กับปั่นจักรยานอีกประมาณ 12 กิโล แบบนี้โอเคไหมคะ?

ขอบคุณค่ะ