✿✎ สาวๆ ที่ควบคุมน้ำหนัก กินกันวันละกี่แคลอรี่เหรอจ๊ะ ✿✎

คือ ตอนนี้ ควบคุมน้ำหนักครับ กินประมาณวันละ 1400 - 2000 แคลอรี แล้วแต่วันว่ากินเยอะกินน้อย ช่วงไหนจะลดน้ำหนักจะกินน้อยลงครับ เลยอยากรู้ว่าถ้าร่างกายได้รับพลังงานน้อยเป็นเวลากี่วัน จะเข้าสู่ safe mode

คือเราเพิ่งไปค้นมาว่าผู้หญิงมีการผาญพลังงาน 1500 แคลอรี แต่ถ้าเรากินน้อยกว่า 1500 น้ำหนักเราจะลดลงไหมคะ?

จากบทความนี้ https://www.facebook.com/notes/drcarebear-samitivej/ลดน้ำหนักแล้วไม่ลงต่อ-ทำยังไงดี-weight-loss-plateau/408314635868273 มีย่อหน้าหนึ่งเขียนว่า Weight loss plateau คืออะไร ในช่วงต้นของการ

งานวิจัยชี้แค่เดิน หรือวิ่งขึ้นลงบันได อย่างต่ำ 10 นาทีต่อวัน ก็ทำให้สุขภาพดีได้อย่างเหลือเชื่อ สำหรับคนที่บอกว่า ไม่มีเวลาออกกำลังกาย คุณกำลังมองข้ามบันได ที่

คือตอนนี้พึ่งเริ่มลดน้ำหนักค่ะ เราจะกระโดดเชือกทุกวันค่ะ แต่ได้แค่วันละ200เองค่ะ (เพราะว่าพึ่งจะเริ่มเล่นเลยได้แค่นี้5555) แบ่งเป็นเซต50ค่ะ ส่วนอาหาร เราก็พยายามควบคุมอยู่ค่ะถึงจะไม่ดีเท่าไร คือเราพยา

คนที่ติดเชื้อ Hiv สามารถทานอาหารเสริมลดน้ำหนักได้ไหม แต่ตอนนี้ก็กินมาประมาน1-2 อาทิตย์แล้ว คือแบบกินไปแล้วแต่อยากรู้ข้อมูลเพิ่มเติมเฉยๆ