นักอเมริกันฟุตบอล ออกกำลังกายกันอย่างไรครับ

คือผมชอบหุ่นนักอเมริกันฟุตบอลมาก อยากทราบว่าต้องออกกำลังกายท่าไหนบ้างครับ ถึงจะได้แบบนักกีฬาอเมริกันฟุตบอล

ปล ตอนนี้ผม 170/80 ครับ  ออกแนวบวมๆแต่ตอนนี้ก็เวทอยู่เรื่อยๆ

via Pantip Talk